Depois de configurar seu Fitbit Charge 2, você pode começar a acompanhar seus objetivos e treinos. Veja como usar seu Fitbit Charge 2 e alguns de seus melhores recursos.
Como definir metas de passos com o Fitbit Charge 2
Você pode monitorar seus passos na tela principal do seu Charge 2. Ajuste sua meta de passos usando o aplicativo Fitbit:
- Abra o aplicativo Fitbit e toque no ícone Conta no canto superior esquerdo da tela.
- Toque em Carga 2 em Dispositivos.
- Toque Objetivo Principal, depois toque em Passos.
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Digite sua meta de passos desejada e toque em OK.
Image - Para sincronizar sua nova meta de passos com seu Charge 2, vá para Conta > Dispositivos > Charge 2 > Sync e toque em Sync Now.
O Charge 2 usa sensores internos para medir suas outras atividades ao longo do dia, incluindo calorias queimadas. Toque na tela para percorrer as estatísticas disponíveis.
Como monitorar sua frequência cardíaca
O sensor óptico de frequência cardíaca na parte inferior do dispositivo observa sua frequência cardíaca. A tela Charge 2 exibe em tempo real.
- Para ver sua frequência cardíaca, ative o display do Charge 2. Quando a tela principal estiver ativa, toque nela para ver sua frequência cardíaca atual em batimentos por minuto (BPM).
- Para ver sua frequência cardíaca média, pressione o botão lateral em seu rastreador para ativar o menu.
- Pressione o botão lateral novamente para abrir a tela onde sua frequência cardíaca atual será mostrada.
- Toque na tela para exibir sua frequência cardíaca média do dia.
Como gravar seus treinos
O Charge 2 pode gravar corridas, sessões de musculação, exercícios em esteira, sessões elípticas, passeios de bicicleta, exercícios intervalados e muito mais.
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Pressione o botão lateral para ativar o menu.
- Pressione o botão lateral mais duas vezes para chegar à tela de acompanhamento do exercício.
- O primeiro exercício mostrado é Run. Toque na tela para percorrer as atividades disponíveis.
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Quando o exercício correto for mostrado, pressione e segure o botão lateral e comece seu treino.
Os exercícios de corrida e bicicleta também podem rastrear sua localização GPS através do smartphone conectado. Se você quiser usar esse recurso, seu telefone deve estar a menos de 5 metros.
- Para pausar e retomar um treino em andamento, pressione o botão lateral.
- Quando estiver pronto para terminar o treino, pressione e segure o botão lateral. Um resumo do seu treino é exibido na tela.
Como definir lembretes de hora em hora para mover
Seu Charge 2 pode vibrar 10 minutos antes da hora para informar se você não atingiu 250 passos nos cinquenta minutos anteriores. Lembretes para mover está ativado por padrão, mas você pode desativá-lo ou personalizar o recurso no aplicativo Fitbit.
Para ver seu progresso atual para a hora, ative a tela principal do seu Charge 2 e toque na tela cinco vezes.
- Abra o aplicativo Fitbit e toque no ícone Conta no canto superior esquerdo da tela.
- Toque em Carga 2 em Dispositivos.
- Toque Lembretes para mover sob Geral.
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Para ativar e desativar o recurso, toque no toggle na parte superior da página.
Image - Toque Hora de início e término para personalizar quando o recurso está ativo. Você também pode alterar os dias da semana em que está ativo.
Como definir um alarme
Você pode definir um alarme silencioso para receber um alerta vibratório no seu Charge 2 a qualquer momento que desejar. Quando o alarme dispara, o Charge 2 acende e vibra. Desligue o alarme pressionando o botão Charge 2 ou caminhando 50 passos.
- Abra o aplicativo Fitbit e toque no ícone Conta no canto superior esquerdo da tela.
- Toque em Carga 2 em Dispositivos.
- Em Geral, toque em Alarme Silencioso.
- Para criar um alarme, toque em Adicionar um novo alarme na parte inferior da página.
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Toque no botão ao lado de Ativar alarme, defina a hora e toque em Salvar no canto superior direito da tela.
Image Toque no botão ao lado de Repetir se quiser que o alarme se repita diariamente. Você também pode definir dias específicos para o alarme disparar.
- Toque Sync Tracker Para Salvar Alarmes para sincronizar os novos alarmes com seu Charge 2.
Como usar os exercícios de respiração Fitbit Relax
Your Charge 2 tem seu próprio recurso de respiração guiada chamado Relax.
- Pressione o botão lateral para ativar o menu.
- Pressione o botão lateral mais quatro vezes para exibir a tela Relax.
- Toque na tela para alternar entre a duração do exercício de dois e cinco minutos.
- Depois de selecionar o tempo desejado, pressione e segure o botão lateral para começar.
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Uma vez que o Relax tenha determinado sua taxa de respiração, você será instruído a inspirar e expirar no tempo com um círculo de expansão e diminuição. Se você não quiser olhar para a tela durante o exercício, seu Charge 2 também pode vibrar para ajudá-lo a manter o tempo.
Relax usa sua frequência cardíaca para determinar sua respiração, portanto, certifique-se de que seu Charge 2 esteja bem posicionado em seu pulso.
Como monitorar seu sono
Seu dispositivo começa a rastrear automaticamente seu sono quando você não se move por mais de uma hora. Ele também usa sua frequência cardíaca para avaliar se você adormeceu. O Charge 2 para de rastrear seu sono quando detecta movimento pela manhã. Você pode visualizar seus dados de sono no aplicativo Fitbit.
- Abra o aplicativo Fitbit para exibir seu Fitbit Dashboard.
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Role para baixo e toque no bloco Sleep. Seu total de horas dormidas por dia é mostrado em um gráfico.
Toque na engrenagem Configurações para definir metas de sono e ativar lembretes para dormir.
- Deslize para a esquerda no gráfico para mostrar a hora em que você foi dormir em relação ao horário de sono desejado.
- Deslize para a esquerda novamente para mostrar um gráfico do seu sono a cada dia, dividido nos estágios de sono REM, Light e Deep.
Como personalizar a exibição do relógio Fitbit
A tela principal do Fitbit Charge 2 é conhecida como Clock Display. Você pode personalizar seu Charge 2 alterando o mostrador do relógio usando o aplicativo Fitbit.
O mostrador padrão do relógio exibe data, hora e contagem de passos. Mostradores de relógio alternativos podem exibir dados diferentes.
- Abra o aplicativo Fitbit e toque no ícone Conta no canto superior esquerdo da tela.
- Toque em Carga 2 em Dispositivos.
- Em Geral, toque em Exibição do Relógio.
- Deslize para a esquerda para percorrer os mostradores de relógio disponíveis.
- Depois de fazer sua escolha, toque em Choose na parte inferior da tela.
- O novo mostrador do relógio deve sincronizar automaticamente com o Charge 2. Para iniciar uma sincronização manual, vá para Conta > Dispositivos > Charge 2 > Sync e toque em Sync Now.
