Princípios importantes
- Os ratos forçam seu pulso em uma posição torcida.
- Os mouses verticais são tão confortáveis quanto um aperto de mão, mas sem o aperto pegajoso e muito duro.
- Não usa mouse? Tente trocar as mãos no trackpad do seu laptop.
A ergonomia do mouse é terrível. Contrações dos dedos, ângulos estranhos e quase nenhum apoio para as mãos fazem dos ratos um pesadelo de torcer os pulsos.
Se você tem dor no pulso, o primeiro passo é parar o que estiver fazendo. Você provavelmente não conseguirá reverter o dano, mas pode parar de piorá-lo. E uma maneira de fazer isso, se você insistir em usar um mouse, é ir na vertical. Os mouses verticais permitem que você opere em uma orientação de aperto de mão mais natural, em vez da postura pronada a que estamos acostumados. E o novo elevador da Logitech torna isso mais fácil e barato do que nunca.
"Um mouse vertical limita a quantidade de pronação (posturas com a palma da mão para baixo) quando comparado a um design de mouse tradicional. A pronação é considerada uma postura estranha e pode ser bastante problemática para muitas pessoas. Este mouse mantém o mão em uma posição de 'aperto de mão', que é uma postura neutra", disse o ergonomista profissional certificado Darcie Jaremey à Lifewire por e-mail.
Mãos para cima
Uma razão pela qual um mouse é ruim para o seu pulso é que ele força você a torcê-lo. Para o designer de mouse, faz sentido criar um disco bonito, limpo e plano com alguns botões que caem sob seus dedos, mas para a anatomia humana, a vertical é muito mais confortável. Basta experimentá-lo agora. Coloque a palma da mão na mesa ao lado do computador ou teclado. Observe a tensão ao longo da borda externa do seu antebraço. E então observe como seu cotovelo, ombro e peito estão agora.
Agora, gire sua mão, de modo que fique na vertical, polegar voltado para cima. Muito melhor, certo?
Um mouse vertical permite que você mantenha sua mão nesta posição. Haverá uma transição posicional maior do mouse para o teclado e vice-versa, e parecerá estranho por um tempo, mas um mouse vertical tem uma vantagem sobre outros dispositivos ergonômicos porque você já sabe como usá-lo. É apenas um mouse de lado. Os botões ainda ficam sob seus dedos e os botões do polegar são mais fáceis de alcançar.
"Eu costumava ter dor no ombro e uma sensação de dormência ou formigamento na mão", disse a consultora de mídia digital Simone Colavecchi à Lifewire por e-mail. "Uso um mouse vertical há dois anos e melhorou muito minha condição."
O novo Lift da Logitech é uma alternativa mais barata (US$ 70) ao seu carro-chefe MX Vertical (US$ 100). Também é um pouco menor, mas mantém sua mão no mesmo ângulo de 57 graus. Como quase todos os periféricos de entrada da Logitech, ele pode se conectar via Bluetooth ou usando o receptor Logi Bolt USB proprietário da Logitech, que se conecta a uma porta USB e é, na minha experiência, muito mais confiável que o Bluetooth.
E ao contrário do Vertical MX, o Lift vem em preto, rosa e branco, e também na versão para canhotos (somente preto).
"Um mouse vertical beneficia mais esses casos específicos: Aqueles que têm algum tipo de desconforto/compressão de tecidos moles entre o pulso e a superfície de trabalho; Aqueles que movem seus pulsos para ambos os lados durante os movimentos do mouse; Aqueles que tendem a segure um mouse tradicional com muita força, o que pode resultar em condições como cotovelo de tenista; e aqueles que têm sintomas de síndrome do túnel do carpo ", diz Jaremey.
Outras opções
Talvez um mouse não seja para você. Se sim, existem outras opções. Uma é apenas trocar de mãos. Se o seu mouse atual for simétrico, você pode começar a usá-lo na outra mão e (opcionalmente) trocar os botões nas configurações do seu computador. Esta também é uma ótima opção para usuários de trackpad. Vai parecer incrivelmente estranho no começo, mas você vai se acostumar com isso.
Eu fiz exatamente isso anos atrás, quando tive dor no pulso pela primeira vez. Eu mantenho um trackpad no meu lado não dominante e um trackball à direita para quando preciso de mais velocidade ou precisão do que um trackpad pode gerenciar.
Sim, uma trackball. Não há muitos bons por aí, mas se você tem mãos grandes, recomendo o Elecom Huge, que é – como o nome sugere – enorme. Também é muito confortável porque você pode colocar sua mão sobre seu corpo maciço acolchoado.
E não se esqueça das canetas. A Wacom e outros fabricantes fabricam canetas para uso com computadores. Designers e artistas os usam, mas também são bons para humanos comuns. Mas faça o que fizer, se seu pulso doer, faça qualquer outra coisa imediatamente.
