Os despertadores tradicionais podem ser uma maneira eficaz, mas dura, de acordar de manhã. E se você acordar antes do nascer do sol ou não tiver muita luz natural em seu quarto, pode ser ainda mais desorientador acordar em um quarto totalmente escuro. Se você quiser começar o dia com mais tranquilidade, considere usar um despertador com luz de despertar.
Esses dispositivos usam uma combinação de luz e som gradualmente mais brilhantes para indicar a resposta natural do seu corpo ao despertar, resultando em uma manhã mais relaxada (e menos grogue). Eles também podem ser um ótimo antídoto para as manhãs escuras de inverno.
A maioria das luzes de despertar leva 20 ou 30 minutos para atingir o brilho total e algumas até simulam as cores vermelho-branco do nascer do sol. Quando o alarme toca, seu corpo está pronto para acordar e há uma luz acesa ao lado de sua cama. Como um bônus adicional, muitas dessas luzes de despertador podem funcionar como uma lâmpada de leitura de cabeceira ou luz ambiente.
Testamos vários despertadores com luz de despertar e compilamos uma lista dos nossos favoritos abaixo. Se você estiver interessado em incorporar gadgets domésticos inteligentes, como luzes e alto-falantes em sua rotina matinal, também recomendamos verificar nossas análises de dispositivos domésticos inteligentes.
Melhor geral: Philips HF3520 Wake-Up Light Therapy Lamp
- Design 4/5
- Processo de Configuração 5/5
- Desempenho 5/5
- Recursos 5/5
- Conectividade 5/5
O Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light é um despertador relativamente caro, mas teve um desempenho tão bom em nossos testes que tivemos que torná-lo o primeiro da lista. Este dispositivo é totalmente funcional como alarme e lâmpada de cabeceira, e recursos exclusivos, como sons agradáveis de despertar, alarmes duplos e uma configuração de "pôr-do-sol" na hora de dormir, fazem dele nosso modelo favorito no mercado.
O Philips HF3520 simula um nascer do sol gradual para ajudar seu corpo a acordar naturalmente, combinando luz vermelha para branca com sons da natureza, música ou rádio. Você também pode definir dois alarmes diferentes e alternar entre eles com o apertar de um botão. À noite, o recurso do pôr-do-sol reduz a luz de branco para vermelho escuro para ajudá-lo a adormecer.
Como nosso revisor Rebecca Isaacs observa, o HF3520 é bastante volumoso em 9,9 x 4,6 x 9,2 polegadas e 3,6 libras, e definitivamente lotará uma pequena mesa de cabeceira. Mas o design é elegante e, uma vez configurado, o dispositivo é fácil de usar. Rebecca experimentou o SmartSleep como despertador e lâmpada de cabeceira e confirma que os níveis de brilho mais altos são ótimos para leitura. Ela gostou particularmente de como a luz aumenta gradualmente e depois permanece acesa quando você pressiona a soneca, permitindo uma experiência geral de despertar mais suave.
Configurações de luz: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Não | Rádio: FM | APP Ativado: Não
"A Philips tem um preço alto, mas levando em consideração suas comodidades em comparação com os concorrentes, vale a pena o custo. " - Rebecca Isaacs, Testadora de produtos
Melhor despertador suave: Philips HF3505 Wake-Up Light
- Design 4/5
- Processo de Configuração 4/5
- Desempenho 4/5
- Recursos 4/5
- Conectividade 4/5
A Philips HF3505 SmartSleep Wake-Up Light é uma luz de despertar de médio alcance com um conjunto de recursos limitado, mas sólido. Como outros dispositivos nessa faixa de preço, o HF3505 possui uma luz que aumenta gradualmente e atinge a iluminação máxima após 30 minutos para ajudá-lo a acordar naturalmente. Com 10 níveis de brilho diferentes de até 200 lux de luz, você pode escolher a intensidade do seu alarme e um som de despertar nas opções integradas de canto de pássaros ou rádio FM.
Nossa revisora Rebecca gostou do design leve e da interface simples, mas achou os recursos um pouco limitados pelo preço. Possui apenas três opções de som de alarme e não muda de cor para simular um nascer do sol como os modelos mais caros. Mas ela também observa que funciona muito bem como uma luz de despertar e pode funcionar como uma lâmpada de leitura “básica, embora fraca”.
Configurações de luz: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Não | Rádio: FM | APP Ativado: Não
"Você não terá todos os recursos e opções de brilho/alarme de algumas das opções mais sofisticadas e, em termos de funcionalidade, está no mesmo nível de alternativas muito mais baratas. " - Rebecca Isaacs, Testadora de produtos
Melhor multifuncional: Revisão da lâmpada de terapia de luz para dormir e despertar Philips HF3650/60
- Design 5/5
- Processo de Configuração 5/5
- Desempenho 4/5
- Recursos 5/5
- Conectividade 4/5
O Philips HF3650/60 Wake-Up Light é um dos modelos mais caros que existem. Mas os altos preços oferecem uma luz de despertar intransigente com muitas vantagens e recursos extras. O design é grande, mas elegante e fica bem em uma mesa de cabeceira. Ele também tem portas USB e AUX na parte traseira para que você possa carregar seu telefone ou tocar música através dos alto-falantes embutidos do dispositivo - nossa revisora Rebecca observou que a qualidade do áudio era “excelente” e ótima para ouvir rádio.
O HF3650/60 possui vários recursos diferentes para adormecer e acordar. Nossos testes descobriram que a luz é extremamente eficaz e naturalmente acordou nosso revisor logo antes do áudio do alarme começar a tocar. Como outras luzes de despertar de alta qualidade, ela simula um nascer do sol começando com uma luz vermelha profunda que gradualmente se ilumina. Você pode personalizar a cor e o nível de brilho.
Nosso revisor achou que os recursos para dormir eram tão bons quanto. Ela experimentou os exercícios de respiração (a luz aumenta e diminui para estimular respirações calmantes) e usou a simulação do pôr-do-sol para adormecer, observando que era um “investimento que vale a pena” como parte de uma rotina relaxante para dormir.
Configurações de luz: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Não | Rádio: FM | APP Ativado: Não
"A luz não acendeu, mas iluminou gradualmente. O HF3650/60 acabou nos acordando naturalmente alguns minutos antes do alarme sonoro soar. " - Rebecca Isaacs, Testadora de produtos
Melhor terapia de luz: Aura Daylight Therapy Lamp
- Design 4/5
- Processo de Configuração 5/5
- Desempenho 4/5
- Recursos 4/5
- Valor Geral 3/5
A Aura Daylight Therapy Lamp não é um despertador, então você não pode configurá-lo para acender em um horário específico e acordá-lo com um sinal de áudio. Mas colocá-lo em sua mesa de cabeceira e usá-lo pela manhã pode fornecer o mesmo tipo de benefícios energizantes. Nossa revisora, Sandra Stafford, usou-o exatamente para esse propósito durante o teste do produto e descobriu que sentar e trabalhar em frente a esta lâmpada de terapia logo pela manhã “eliminava a sonolência matinal em poucos minutos.”
Esta lâmpada Aura pode atingir até 10.000 lux de brilho e imita perfeitamente a luz solar (sem quaisquer raios UV prejudiciais). A lâmpada pode ser inclinada para cima e para baixo ou até mesmo montada na parede, embora Sandra tenha preferido movê-la de um cômodo para outro ao longo do dia. Ele também possui um temporizador embutido que desliga automaticamente a luz após um certo período de tempo, tornando-o uma ótima opção para quem agenda a terapia de luz em sua rotina diária.
Configurações de luz: 10, 000 Lux | Bluetooth: Não | Rádio: Não | APP Ativado: Não
"Por mais céticos que estivéssemos de que a lâmpada nos acordaria mais rápido do que um computador ou uma luz de teto, os resultados não podem ser contestados. " - Sandra Stafford, Testadora de produtos
Melhor valor: iHome Zenergy Bedside Sleep Therapy Machine
- Design 4/5
- Processo de Configuração 4/5
- Desempenho 4/5
- Recursos 4/5
- Conectividade 4/5
O iHome Zenergy Bedside Sleep Therapy Machine é um pau para toda obra. Funciona como despertador, luz de despertar, luz ambiente, máquina de som e alto-falante Bluetooth. E com base em nossos testes, é bom em todas essas coisas, tornando-o o melhor valor nesta lista. O alto-falante Bluetooth foi um destaque especial para nosso revisor, Andy Zahn, que disse que a qualidade e o volume do som eram “incríveis” para um dispositivo que geralmente é anunciado como uma lâmpada.
Você pode escolher entre 10 sons relaxantes diferentes, como chuva ou ruído branco, e personalizar a cor, padrão e brilho da iluminação. Possui configurações e sons para acordar e adormecer.
Com 5 x 4,5 x 6 polegadas, o Zenergy é maior que um despertador típico, mas menor que as luzes de despertar de última geração da nossa lista. Ele tem um design semelhante a um pod e luzes que mudam de cor nos três lados, com um aplicativo complementar que permite controlar remotamente as luzes e ajustar as configurações de alarme. Andy observou que o Zenergy é significativamente mais fácil de configurar por meio do aplicativo, em vez de navegar pelos muitos botões do dispositivo.
Configurações de luz: Cor / 10 / 1, 000 Lux | Bluetooth: Sim | Rádio: FM | APP Ativado: Sim
"Trocar o som estridente de um alarme tradicional no escuro pelo som suave da chuva caindo e o brilho suave do nascer do sol certamente vale alguns dólares extras. " -Andy Zahn, testador de produtos
Melhor para crianças: Mirari OK para acordar! Despertador
- Design 5/5
- Processo de Configuração 4/5
- Desempenho 4/5
- Recursos 3/5
- Valor Geral 3/5
O Mirari OK para acordar! é um relógio e temporizador que muda de cor projetado para ajudar as crianças a desenvolver hábitos saudáveis de sono e vigília. Os pais podem definir alarmes de despertar, bem como temporizadores de soneca, e a cor do dispositivo muda de amarelo (repouso) para verde (acordado) para que as crianças saibam quando é hora de acordar.
Isso o torna um alarme funcional para crianças mais velhas e um ótimo dispositivo de agendamento de sono para crianças mais novas que tendem a pular da cama muito cedo. As crianças não precisam saber ler o relógio - elas podem simplesmente esperar que a luz fique verde para sinalizar que é hora de se levantar.
Nosso revisor, Andy, gostou especialmente do design fofo do relógio e do fato de ele vir com placas intercambiáveis. Ele também observou que os botões grandes eram adequados para crianças e intuitivos de usar. Sua principal crítica: a construção parece um pouco frágil, o que significa que pode quebrar se for derrubada no chão.
Configurações de luz: Cor variável | Bluetooth: Não | Rádio: Não | APP Ativado: Não
"Isso basicamente transforma o acordar em um tipo muito simples de jogo que até crianças muito pequenas podem aprender. "-Andy Zahn, Testador de Produtos
Nossa principal escolha é o Philips HF3520 (ver na Amazon), que oferece uma grande seleção de recursos para dormir e acordar com uma simulação muito agradável do nascer do sol. Se você deseja um dispositivo semelhante sem o reconhecimento da marca, o HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (veja na Amazon) é uma opção de orçamento sólido com recursos um pouco mais limitados.
Sobre nossos especialistas confiáveis
Emmeline Kaser é uma experiente pesquisadora e revisora de produtos na área de tecnologia do consumidor. Ela é ex-editora dos testes de produtos e recomendações da Lifewire.
Rebecca Isaacs escreve para a Lifewire desde 2019. Ela cobriu uma variedade de produtos com foco em casa inteligente e revisou um grande número de despertadores de terapia de luz para despertar nesta lista. Ela adorou o Philips HF3520 por seu conjunto confiável de recursos e várias opções de brilho e sons.
Sandra Stafford revisa produtos para a Lifewire desde 2019. Especializada em dispositivos para animais de estimação e casas inteligentes, Sandra revisou a Lâmpada de Terapia Aura Daylight, elogiando-a por seus níveis de luz ajustáveis e luz segura sem UV.
Andy Zahn analisa produtos para a Lifewire desde 2019. Como generalista de tecnologia, ele avaliou uma ampla variedade de dispositivos, incluindo o Despertador HeimVision Sunrise, que ele gostou por sua conectividade doméstica inteligente.
FAQ
Os despertadores do nascer do sol são melhores que os alarmes padrão para acordar?
Existem algumas evidências de que ser exposto à luz pela manhã pode ajudar a preparar o corpo para acordar de uma forma mais natural do que um alarme de áudio, de acordo com um estudo da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. A luz sinaliza ao nosso corpo para se preparar para o dia, elevando a temperatura central e os níveis de cortisol, ao mesmo tempo em que diminui os níveis de melatonina que induzem a sensação de sonolência e fadiga.
Um despertador leve funciona para quem tem sono pesado?
Como os despertadores leves geralmente são menos estimulantes e impactantes do que os alarmes tradicionais, eles podem não ser adequados para algumas pessoas com sono pesado. Recomendamos que, nas primeiras vezes que você usar um novo despertador leve, não confie exclusivamente neles para garantir que você esteja acordado a tempo de um evento importante: defina o despertador leve por vários minutos antes do alarme padrão disparar, e veja se ele solicita que você acorde.
Que tal um aplicativo de alarme do nascer do sol?
Embora os aplicativos de alarme do nascer do sol possam ser uma alternativa mais barata do que uma terapia de luz dedicada/alarme do nascer do sol, eles geralmente são o caso de obter o que você paga. Os aplicativos de alarme do nascer do sol tendem a emitir uma luz mais fraca que faz um trabalho ruim em preencher uma sala da maneira que a luz natural e ideal faria e, portanto, muitas vezes são significativamente menos eficazes em sinalizar ao nosso corpo para se preparar para o dia.
O que procurar em um despertador de terapia de luz
Configurações de brilho
Quanto mais configurações de brilho um despertador tiver, mais gradualmente a luz aumentará. A maioria tem um mínimo de dez configurações, mas algumas opções premium têm 20 ou mais.
Intensidade da Luz
Intensidade da luz, medida em lux, indica quão brilhante a luz fica em seu pico. Uma luz com máximo de 200 lux é uma aposta sólida, embora alguns modelos tenham luzes de até 10.000 lux; a diferença não é tão grande quanto parece.
Design
Funcionalidade à parte, o design é uma questão de preferência pessoal. Algumas pessoas gostam da aparência de um despertador redondo que imita o sol, enquanto outras preferem um design mais tradicional. Modelos de viagem compactos facilitam o transporte do seu gadget, e ainda outros podem ser montados na parede.
