Princípios importantes
- O vestível Apollo pretende ajudar com a ansiedade e o estresse emitindo ondas sonoras de baixa frequência.
- É bem discreto quando usado, embora as tiras sejam difíceis de trocar.
- Eles mostraram os dados, mas ainda desconfio do efeito placebo.
A semana que passei testando um wearable da Apollo Neuroscience foi extraordinariamente produtiva, mas ainda tenho minhas dúvidas.
O Apollo, construído de acordo com um estudo da Universidade de Pittsburgh, é um wearable controlado por aplicativo (US$ 349, ou US$ 32/mês) que pretende regular seu humor com os efeitos calmantes de ondas sonoras inaudíveis. Dependendo da configuração, deve ajudar no relaxamento, foco, ansiedade, estresse ou sono.
Normalmente, eu deixaria de lado algo assim, mas depois do esmagador de almas em 2020, fiquei mais interessado de forma proativa em práticas como aplicativos de relaxamento e outros impulsionadores da saúde mental em casa. Encomendei um Apollo e passei pela minha rotina semanal com um não-relógio levemente zumbido amarrado ao meu pulso ou tornozelo, só para ver como ficou, mas depois de oito dias, ainda não tenho certeza de quanto foi bom.
Parece óleo de cobra no começo, mas os designers da Apollo pelo menos sabem o que é um estudo duplo-cego e buscaram vários.
Não, não é um monitor de tornozelo
Fora da caixa, o Apollo é um pequeno gadget de plástico curvo que pode ser confundido com um relógio de pulso, ou um smartwatch em modo de suspensão, à distância. Ele carrega através de um cabo USB Micro-B que se encaixa em sua parte inferior - para que você não possa carregá-lo e usá-lo ao mesmo tempo - e vem com duas tiras de velcro que o ajustam ao seu pulso ou tornozelo.
A ciência por trás do Apollo, de acordo com seus projetistas, é que ondas sonoras inaudíveis podem "mudar de forma segura e confiável a forma como nos sentimos através do nosso tato."
Parece óleo de cobra no começo, mas os projetistas da Apollo pelo menos sabem o que é um estudo duplo-cego e buscaram vários. Ao tocar em seu sentido de toque por meio de som vibracional, isso significa, e aparentemente afeta, seu humor.
Você ativa o Apollo via Bluetooth com seu aplicativo móvel, que permite escolher uma das sete configurações temáticas por períodos definidos e controlar a intensidade das ondas sonoras.
A recomendação é começar em torno de 30% com cada modo para ver como isso funciona para você, mas mesmo em 100%, a maioria dos modos é sutil.
A exceção é "Energia e Despertar". Os outros modos são pulsos suaves, mas "Energy" é uma vibração dissonante que é mais difícil de sintonizar.
Você se acostuma com todos os modos no Apollo muito rapidamente. Após cerca de 10 minutos com o modo "Clear and Focused" em 55%, me peguei me abaixando para ter certeza de que o Apollo ainda estava ligado. É surpreendentemente discreto para algo que deveria estar afetando seu humor.
Sete dias depois
A experiência básica do usuário com o Apollo deixa claro que este ainda é um produto de primeira geração. No Android, o aplicativo complementar perde sua conexão com o Apollo sempre que seu dispositivo móvel entra em suspensão, o que ocasionalmente me força a reiniciar o aplicativo. Também é muito mais difícil do que deveria ser trocar as tiras.
Mesmo assim, fiquei com o Apollo durante a semana, alternando entre usá-lo no pulso e no tornozelo, e usei os vários modos de acordo com a rotina inicial recomendada. Recomenda-se configurá-lo para energia e foco no início do dia, depois diminuir à noite com as configurações sociais e de relaxamento.
Em geral, parecia que funcionou. Eu ganhei muita milhagem usando o Apollo para me manter na tarefa, usando-o para aumentar e ajudar o que eu planejava fazer na época.
A única exceção foi a configuração "Sleep and Renew", que foi uma falha de ignição quase total. Mesmo em uma configuração baixa, a vibração do Apollo tornou mais difícil para mim dormir.
As outras seis configurações parecem ter tido pelo menos algum efeito positivo. Fiz muita coisa esta semana, mesmo com um novo gadget tocando no meu braço, e isso me ajudou a traçar uma linha mais firme entre trabalho e lazer.
É surpreendentemente discreto para algo que deveria estar afetando seu humor.
Meu principal problema é que não tenho certeza de quanto dos efeitos do Apollo são algo que posso creditar ao dispositivo. Estou realmente ajustando meu próprio cérebro, ou estou apenas usando-o como uma maneira de organizar melhor minha agenda de hora em hora? Se for o último, eu poderia ter economizado algumas centenas de dólares e montado um sistema pessoal de pulseiras coloridas?
Sou cínico, mas também estou discutindo algo difícil de medir. O Apollo é pelo menos uma alternativa mais interessante e baseada em fatos para a série de produtos de bem-estar que saturam o mercado, e eu diria que vale a pena dar uma olhada.
