Basta olhar para o seu Fitbit e é fácil ver o número de passos que está gravado. Mas você já se perguntou como o Fitbit calcula o número de passos que você precisa andar para chegar a uma milha? Nós o detalhamos abaixo e explicamos como calibrar seu Fitbit para rastrear a distância com mais precisão.
Como a altura se correlaciona com o comprimento da passada e as milhas percorridas
O comprimento da sua passada é a distância que você anda de calcanhar a calcanhar, e essa distância depende da sua altura. Quanto mais alto você for, maior será o comprimento do seu passo, e quanto menor você for, menor será o comprimento do seu passo.
Para ter uma ideia do comprimento médio da sua passada, multiplique 0,413 pela sua altura em polegadas. Por exemplo, uma pessoa com seis pés de altura (72 polegadas) tem um comprimento médio de passada de quase 30 polegadas (72 x 0,413). Uma pessoa que tem 1,5 metro de altura (60 polegadas) tem um comprimento médio de passada de cerca de 25 polegadas (60 x 0,413).
Para calcular o número de passos percorridos por milha, você precisa saber que uma milha é igual a 63.360 polegadas. Fazendo um pouco de matemática, podemos calcular que:
- Uma pessoa de 1,80m de altura caminha aproximadamente 2.112 passos por milha (63.360 polegadas / 30 polegadas de comprimento da passada).
- Uma pessoa de um metro e meio de altura caminha aproximadamente 2.534 passos por milha (63.360 polegadas / 25 polegadas de comprimento da passada).
Esses números são apenas aproximados. Dependendo de quão longas ou curtas são suas pernas, o comprimento do seu passo pode diferir da média de uma pessoa, o que significa que seus passos por milha e milhas contadas pelo Fitbit também diferem.
Como o Fitbit calcula suas milhas
Então, como o Fitbit calcula o número de milhas que você anda? A menos que você insira o comprimento do passo manualmente no aplicativo, o Fitbit usa as informações inseridas para altura e sexo para estimar o comprimento do passo. Em seguida, ele usa o comprimento do seu passo (estimado ou manual) para calcular a distância que você anda ou corre.
A fórmula da distância Fitbit é: Passos x Comprimento da passada=Distância percorrida
Por exemplo, se você caminhar 2.640 passos com um comprimento de passada de 24 polegadas, isso é uma milha que você percorreu (2.640 passos x 24 polegadas de comprimento de passada=63.360 polegadas). Por outro lado, se o seu Fitbit mostrar que você andou uma milha com base em um comprimento de passada de 24 polegadas, são 2.640 passos por milha.
Como ter certeza de que o Fitbit está registrando suas milhas com precisão
A melhor maneira de garantir que suas milhas sejam registradas com precisão é medir manualmente e inserir o comprimento da passada no aplicativo Fitbit. Veja como:
- Pré-meça uma área (em polegadas ou centímetros) onde você possa dar pelo menos 20 passos, como sua entrada ou um longo corredor.
- Conte seus passos ao percorrer a distância pré-medida, caminhando pelo menos 20 passos em um ritmo normal.
- Divida o comprimento total da distância pré-medida (em polegadas ou centímetros) pelo número de passos que você deu para calcular o comprimento do seu passo em polegadas ou centímetros.
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No aplicativo Fitbit, vá para Settings > Personal Info > Stide Length para digite o comprimento do seu passo.
Image Para uma precisão ainda maior, você também pode usar o recurso GPS em determinados modelos para calcular a distância percorrida. Como ele se baseia em dados de GPS, não em passos dados, o uso do recurso GPS sempre oferece a melhor medição da distância percorrida (desde que, é claro, você tenha conectividade com a Internet enquanto estiver usando o GPS).
