Acompanhe sua corrida com os melhores aplicativos de corrida no iOS, incluindo rastreadores de treino, construtores de rotas, rastreadores biométricos especializados e aplicativos de música exclusivos. Se você é um corredor sério, vai querer esses aplicativos de corrida no seu iPhone.
Acompanhamento de treino básico: Runkeeper
Do que gostamos
- Interface de aplicativo fácil de usar para rastreamento de corrida
- Capture o essencial com configuração mínima
- O rastreamento automático opcional registra todos os seus treinos
Do que não gostamos
- Corredores sérios perderão opções de treinamento mais detalhadas
- Inclusão limitada de dados detalhados como frequência cardíaca e frequência respiratória
- Sem construção de rotas ou recursos de rastreamento
Runkeeper é um ótimo aplicativo de rastreamento de corrida para a maioria dos corredores. Corredores sérios podem perder recursos mais avançados, mas o aplicativo atinge o equilíbrio certo entre potência e usabilidade.
Acompanhe os treinos com ritmo, distância e mapeamento por GPS; feedback de voz ao vivo com várias vozes fornece atualizações sobre distância e velocidade. Objetivos, desafios sociais e opções de treinamento de corrida ajudam você a atingir suas metas de corrida, e uma interface bem projetada evita que as coisas fiquem confusas.
Criador e Rastreador de Rotas: Mapeie Minha Corrida
Do que gostamos
- Recurso de descoberta de rotas fornece novos cursos
- Route Genius gera novas rotas com AI
- O rastreamento de voz fornece atualizações ao vivo sobre ritmo, distância e rota
Do que não gostamos
- Os recursos mais úteis estão bloqueados atrás de um paywall
- A versão gratuita é suportada por anúncios, com banner e anúncios intersticiais.
O rastreamento de treino do Map My Run inclui todos os fundamentos como ritmo, tempo, distância e mapeamento, bem como compartilhamento social e rastreamento ao vivo de treinos em andamento. No entanto, o melhor recurso é a descoberta e criação de rotas. A camada paga pode gerar rotas automaticamente com o Route Genius, e qualquer usuário pode encontrar e executar rotas próximas.
Uma Comunidade de Atletas: Strava
Do que gostamos
- O rastreamento de esforço relativo ajuda a comparar os treinos
- Criação e rastreamento de rotas disponíveis no Strava.com
- Rede social substancial de atletas sérios
Do que não gostamos
- Opções limitadas de feedback de áudio
- Sem opções de treinamento ao vivo
Com o Strava, você pode acompanhar sua duração, ritmo e distância, além de anexar fotos e compartilhar exercícios com seus amigos e familiares. Crie suas próprias rotas no Strava.com e execute-as com orientação de áudio do aplicativo. A melhor característica é a comunidade Strava, um grupo grande e sério de competidores profissionais e amadores sérios treinando lado a lado.
Começando: Sofá até 5K
Do que gostamos
- O plano de corrida é ideal para corredores iniciantes
- O treinamento de voz humana mantém você no ritmo e motivado
-
Acesse uma comunidade encorajadora de novos corredores para apoiá-lo
Do que não gostamos
- Corredores experientes não acharão o treinamento útil
- Os recursos de rastreamento de exercícios não se integram a outros aplicativos de rastreamento
Se você é um novo corredor, pode obter a motivação e a orientação de que precisa do sofá aos 5 km. Os treinos começam gradualmente, aumentando suavemente a dificuldade e a duração e visando o dia da prova. É a melhor maneira para novos corredores se familiarizarem com o esporte.
Os treinos iniciais são projetados especialmente para corredores iniciantes com treinos introdutórios de baixo impacto, mas altamente eficazes. Se você quer correr, mas tem medo de começar, o C25K é a melhor maneira de se mexer.
Corra ao ritmo do seu coração: Zonas
Do que gostamos
- Fornece metodologia de treinamento de alto calibre para todos os corredores
-
Informações profundas e precisas sobre o desempenho físico
- O treinamento em zonas ajuda a aumentar seus limites, encontrando-os e superando-os
Do que não gostamos
- Requer um monitor de frequência cardíaca para ser útil
- Não se integra a outros programas de treinamento
- Estatísticas e gráficos estão bloqueados para a versão paga
A maioria dos corredores acompanha seu ritmo com base em minutos por milha, mas essa não é a única maneira. Se você acompanhar seu ritmo com base na frequência cardíaca e na capacidade de oxigênio, poderá atingir metas específicas de condicionamento físico com mais precisão. As zonas rastreiam sua frequência cardíaca e fornecem feedback de áudio para atingir suas metas de corrida com base em curvas de esforço pré-projetadas.
Treine para sua próxima corrida: Nike Run Club
Do que gostamos
- Encorajamento por áudio faz uma grande diferença na motivação da corrida
- Publicação de treino ao vivo para que seus amigos possam torcer por você
- Treinamento de áudio de atletas profissionais e corredores
- Banco de dados de clubes locais das principais cidades globais
Do que não gostamos
- Informações pessoais são arquivadas pela Nike indefinidamente
- O rastreamento às vezes pode falhar
Nike Run Club é um rastreador de treino que ajuda você a se animar, com recursos como incentivo de atletas no final do treino e treinamento de voz de artistas famosos. As corridas guiadas fornecem feedback de áudio para tipos específicos de corrida, e o coaching gera treinos para ajudar você a alcançar seus objetivos.
Treinadores de verdade para melhorar de verdade: Runcoach
Do que gostamos
- Treinadores humanos reais são muito melhores que treinadores de IA
- Incorpora dados de treinos anteriores e metas atuais para produzir planos personalizados
- Os planos de treino semanais são detalhados e robustos
Do que não gostamos
- Requer um compromisso disciplinado para obter o máximo benefício
- Comunicação do treinador humano disponível apenas na versão paga
Runcoach fornece serviços reais de coaching com tecnologia moderna, produzindo rotinas de coaching significativas com coaches humanos. Ele incorpora exercícios anteriores para formular um plano semanal que melhora o condicionamento físico, a distância ou a velocidade.
Você está conectado com um verdadeiro especialista humano que cria seu plano de treinamento para você com as ferramentas do Runcoach. O serviço pago inclui uma avaliação gratuita de duas semanas, durante a qual você pode testar o serviço para garantir que o treinamento esteja à altura.
Run to the Beat: Weav Run
Do que gostamos
- Música para quase todos os ritmos de corrida
- Deteta rapidamente e adapta-se perfeitamente às mudanças de ritmo
- Integra-se com o Strava para acompanhar os treinos
Do que não gostamos
- As escolhas musicais se baseiam fortemente em eletrônica, EDM e hip-hop
- Não é possível incluir faixas ou músicas personalizadas
"Correr ao som da música é incrível, mas correr ao ritmo é mágico." Essa é a descrição adequada de Weav Run de si mesmo. O aplicativo combina a música com sua cadência de corrida atual, detectando seu ritmo e combinando a música ajustando digitalmente o ritmo ou mudando de faixa. O serviço gratuito é limitado, portanto, os usuários em tempo integral precisarão pagar por uma assinatura.
Planeje sua rota: Planejador de rotas de trilha
Do que gostamos
- A construção de caminhos baseada em arrasto é intuitiva e capaz
- O ajuste preciso de rotas requer apenas habilidades básicas de rabiscos
- As instruções de áudio passo a passo mantêm você no caminho sem olhar para a tela do seu telefone
Do que não gostamos
- Planejamento de rotas em áreas detalhadas pode ser tedioso
- Os mapas topográficos exigem taxas de assinatura mensais
Com o Footpath Root Planner, você pode criar rotas de corrida e caminhada arrastando um mapa de uma área. Encaixe em estradas e trilhas para cálculos rápidos de quilometragem ou desenhe manualmente sua rota. Com as direções passo a passo, você receberá atualizações de navegação ao vivo que o manterão no caminho certo, o que é crucial se você estiver fora do caminho mais conhecido.
Fique mais rápido: intervalos
Do que gostamos
- Interface de usuário capaz de construir e editar temporizadores
- Modelos de treino intervalado especificamente para corrida
- Prompts de áudio personalizáveis para acompanhar os treinos
Do que não gostamos
- É necessária a versão paga do aplicativo para definir temporizadores personalizados
- Essencialmente um cronômetro superalimentado
Treinamento intervalado, ou treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), é uma forma de estruturar treinos intensos e curtos, alternando períodos breves e intensos de atividade com curtos períodos de descanso. Com Intervals, você pode criar cronômetros estruturados para acompanhar treinos personalizados. Com a versão paga do aplicativo, você pode usar modelos de intervalo criados especificamente para corredores.
Fique seguro lá fora: ROAD iD
Do que gostamos
- Amigos e familiares podem encontrar um corredor atrasado ou rastrear a localização ao vivo com eCrumbs cronometrados
- Informações médicas podem ser salvas no aplicativo
Do que não gostamos
- Os socorristas provavelmente não verificarão os aplicativos do seu telefone para obter informações médicas se você precisar de resgate
- O rastreamento só funciona desde que seu telefone tenha GPS e conexão de dados
ROAD iD garante que você não se perca enquanto corre. Ele envia informações de rastreamento digital, chamadas "eCrumbs" para amigos ou familiares. Com isso, eles podem ver sua localização atual e ajudar a encontrá-lo se você se perder. Se você corre tarde da noite ou em áreas perigosas ou remotas, o ROAD iD é uma boa proteção contra se tornar uma estatística.
