Tentando entrar em forma? Não procure mais do que seu smartphone para ajudá-lo a definir algumas metas adequadas, acompanhar seu progresso e compartilhar seus resultados on-line com seus amigos ou comunidade de aplicativos.
Aqui estão alguns aplicativos de dieta e fitness populares e totalmente gratuitos que vão te ensinar como começar com um estilo de vida diferente e mantê-lo motivado ao longo do caminho.
Perca
Do que gostamos
- Enorme banco de dados de alimentos inclui comida de restaurante e refeições populares de serviço de entrega.
- Forte aspecto social com desafios.
- A versão gratuita inclui a maioria dos recursos que as pessoas usam.
Do que não gostamos
- Precisa de atenção diariamente.
- Algumas entradas do banco de dados não incluem informações nutricionais completas.
- Alguns recursos exigem uma assinatura premium.
Perde! é um dos meus favoritos pessoais. Se você quer uma comunidade de fitness baseada na web para motivá-lo, esta é uma obrigação para tentar. Você pode participar de grupos, adicionar amigos, comentar nos perfis de outros usuários ou atividades registradas, participar de eventos e muito mais. Perca isso! é um aplicativo de rastreamento de calorias que calcula um orçamento diário de calorias para você com base em suas estatísticas e metas pessoais e fornece uma biblioteca integrada de alimentos e atividades de exercícios para usar no registro diário. Perca isso! está disponível na web e também para dispositivos iOS e Android.
Visite Perde!
MyFitnessPal
Do que gostamos
- Interface de diário online para registro de calorias e exercícios.
- Mais de 350 exercícios no banco de dados.
- Perfis personalizáveis de dietas pessoais.
Do que não gostamos
- Não é possível editar o tamanho da porção dos alimentos digitalizados.
- A versão gratuita é compatível com anúncios.
- Requer um sinal sem fio até mesmo para registrar calorias.
Similar to Lose It!, MyFitnessPal é outro aplicativo extremamente popular e comunidade online que pode rastrear suas calorias e atividades para que você possa atingir suas metas de condicionamento físico. Você pode interagir com outros usuários, definir suas metas com base em suas informações pessoais e escolher em sua biblioteca de mais de 3 milhões de itens alimentares para todas as suas necessidades diárias de rastreamento. MyFitnessPal está disponível na web, para iOS e para Android.
Visite MyFitnessPal
Fitocracia
Do que gostamos
- Abrange praticamente todos os cenários de exercícios.
- Os aspectos sociais incluem grupos de interesse, desafios e missões, equipes de fitness e uma tabela de classificação.
- Interface limpa para registrar treinos.
Do que não gostamos
- Sem dieta/componente de calorias.
- Não aceita exercícios personalizados.
- Acomoda medidas métricas e imperiais, mas você deve escolher uma e não pode usar ambas.
Fitocracia é uma rede social de fitness completa que atua como seu próprio monitor e treinador diário de treino, com mais de 900 exercícios diferentes que você pode seguir para treinamento de força, cardio e abdominal. Os usuários, chamados de "Fitocrats", podem ajudar a motivá-lo em sua própria jornada. Você pode seguir outros Fitocratas para se inspirar diariamente, participar de desafios, obter ajuda de quem é experiente ou até mesmo iniciar um duelo individual se estiver se sentindo super competitivo. Você pode obter Fitocracia na web e em dispositivos iOS e Android.
Visite Fitocracia
Alimentação
Do que gostamos
- Classifica os alimentos usando 10 classificações com alguns classificados como A+.
- Lê os códigos de barras dos produtos para obter informações nutricionais.
- Contém um banco de dados de alimentos para quando os usuários não tiverem um rótulo para digitalizar.
Do que não gostamos
- Adicionar recursos e rastrear nutrientes adicionais requer uma assinatura.
- Nenhum componente de atividade está incluído.
- Destinado a um público novato, não a todos os níveis de usuários.
Na próxima vez que for fazer compras, prepare-se para usar o aplicativo Fooducate. Este aplicativo bacana usa a câmera do seu dispositivo para escanear os códigos de barras de produtos alimentícios e retorna notas com base nos ingredientes e componentes nutricionais do produto. Por exemplo, uma marca de pão pode ser classificada com C- devido à farinha refinada, enquanto outro tipo de pão pode ser classificado com A- por incluir farinha de trigo integral. Você também pode pesquisar produtos alimentícios por nome ou categoria dentro do aplicativo, ver destaques de produtos (bons e ruins) ou comparar produtos para escolher alternativas. Você pode obtê-lo para iPhone e Android, bem como na web.
Visite Fooducate
Fitbit
Do que gostamos
- O aplicativo rastreia atividade, peso, alimentação, hidratação e sono.
- Usuários de smartphones sem um dispositivo Fitbit podem rastrear estatísticas básicas como passos, distância e calorias queimadas.
- Desafios com amigos, placares e conquistas de medalhas aumentam a motivação.
Do que não gostamos
- Não há como editar estatísticas quando você não usa seu Fitbit parte do dia.
- Você não pode excluir mensagens e notificações antigas.
- O aplicativo precisa de melhorias no rastreador de alimentos para refeições caseiras.
Se você tiver qualquer um dos gadgets do rastreador de atividades Fitbit, você vai querer obter o aplicativo móvel que o acompanha. Além de rastrear a atividade, você pode definir sua meta diária de calorias, que se atualiza automaticamente à medida que você registra refeições e lanches no aplicativo. Registre toda a sua comida, água, exercícios e atividades extras em movimento, mesmo se estiver offline. Escolha entre alimentos e atividades armazenados no banco de dados ou adicione suas próprias entradas personalizadas e compita com seus amigos na tabela de classificação do aplicativo. Há um aplicativo para Android e um aplicativo para iOS, e você também pode acessar sua conta pela Web.
Visite Fitbit
RunKeeper
Do que gostamos
- Estatísticas claramente exibidas em uma interface limpa e atraente.
- Inclui mapas de corridas com divisões.
- Também acompanha caminhadas, sessões elípticas e outros exercícios.
Do que não gostamos
-
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Do que gostamos
- O aplicativo inclui exercícios para todos os níveis de condicionamento físico.
- Aquecimentos e desaquecimentos estão incluídos nos treinos.
- App oferece Exercícios da Semana e dicas de meditação para iniciantes.
Do que não gostamos
- Aplicativo grande ocupa um pedaço de espaço.
- Recurso de planos populares substituído por coleções contraintuitivas.
O aplicativo Nike Training Club cria um treino personalizado para você e ensina diferentes exercícios usando uma combinação de fotos, vídeos e instruções impressas. O aplicativo exige que você escolha seus objetivos de treino e, em seguida, selecione um regime de treino apropriado para você. Por exemplo, se você deseja se concentrar em grupos musculares específicos em termos de força e tonificação, o aplicativo seleciona os melhores exercícios para essas áreas. À medida que você persiste em seu regime de exercícios com a ajuda do aplicativo Nike Training Club, você ganha pontos para ter acesso a exercícios e receitas adicionais. Você também pode configurar seus treinos para serem executados com sua biblioteca de música e criar um registro para acompanhar seu progresso. Está disponível para iOS e Android.
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