Os melhores aplicativos de treino rivalizam com personal trainers bem pagos. Os aplicativos de treino e exercícios oferecem privacidade, motivação e suporte, ajudando os usuários a fazer mudanças drásticas no condicionamento físico ou simplesmente ficar em forma.
Examinamos aplicativos de fitness para iOS, Android e outras plataformas e classificamos esses aplicativos de acordo com a apresentação, personalização, variedade de exercícios e elementos exclusivos. Aqui estão nossas escolhas para os melhores aplicativos de treino de 2022.
Antes de iniciar um programa de exercícios, consulte seu médico para obter conselhos sobre quais tipos de exercícios são melhores para suas necessidades individuais.
Melhor aplicativo de treino para crescimento fitness: Fitbit Coach
Do que gostamos
- Ótimo para todos os níveis de condicionamento físico, do iniciante ao especialista.
- Conecta-se à sua conta Fitbit e registra automaticamente cada treino.
- Disponível como aplicativo ou na área de trabalho.
- Personalize música, volume de treinamento e repetições.
- Ganhe emblemas por progresso e conquistas.
Do que não gostamos
-
Precisa de uma assinatura Premium para ter o melhor conteúdo.
- Fitbit Premium está disponível apenas em inglês e apenas em algumas regiões.
O aplicativo Fitbit Coach fornece vídeos de exercícios com curadoria profissional que são misturados e combinados para criar sessões de treino exclusivas. O que diferencia o Fitbit Coach de aplicativos semelhantes é que as sessões se ajustam ao seu nível de condicionamento físico, que é medido pelo feedback que você fornece após cada exercício. Conforme você fica em forma, os treinos ficam mais difíceis.
Você não precisa de um dispositivo Fitbit para usar o aplicativo Fitbit Coach, que está disponível para dispositivos móveis iOS, Android e Windows, bem como computadores desktop. Configure o Fitbit Coach e crie uma conta, escolha seu treinador, complete um Fit Test e selecione seu programa. Transmita seus treinos do Fitbit Coach para sua TV para uma experiência mais imersiva.
Membros do Basic Fitbit Coach recebem acesso a um programa personalizado e determinados exercícios de áudio e vídeo. As assinaturas FitBit Coach Premium desbloqueiam mais programas, treinos ilimitados e recursos adicionais. As assinaturas premium custam US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano.
Experimente o que está disponível na versão gratuita e depois decida se deseja continuar com esta excelente ferramenta.
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Melhor aplicativo de treino gratuito: Nike Training Club
Do que gostamos
- Aplicativo elegante atrairá homens e mulheres.
- Enorme variedade de exercícios para condicionamento físico geral.
- Nike Training Club Premium é gratuito.
- Suporte do Apple Watch para exercícios e rastreamento corporal.
- Suporte para vários idiomas.
Do que não gostamos
O aplicativo iOS funciona apenas em dispositivos com iOS 12 ou posterior.
Nike Training Club oferece exercícios gratuitos para sessões somente com peso corporal, aulas de ioga, programas de treinamento direcionados, exercícios em casa com equipamento completo, cardio, boxe, resistência e muito mais, para todos os níveis de condicionamento físico. A Nike também tornou sua versão NTC Premium gratuita para todos os membros, para que todos tenham acesso a treinos, programas e dicas de especialistas sobre nutrição, sono e muito mais.
As aulas sob demanda oferecem uma experiência de streaming em estilo de estúdio ou opte por um treino de quadro branco para academia. Novos treinos caem todo mês. As sessões variam de 15 a 60 minutos e incluem mais de 185 treinos gratuitos.
Nike Training Club está disponível para dispositivos iOS e Android, bem como para o Apple Watch.
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Melhor aplicativo de condicionamento físico motivacional: SWEAT
Do que gostamos
- Grande variedade de conteúdo de treino.
- Apple He althKit e integração com o Apple Watch.
- Inclui receitas, planos de refeições e listas de compras.
- SWEAT Forum permite que os usuários se conectem e se apoiem.
- Os artigos do blog oferecem exercícios úteis e gratuitos.
- Foco nas mulheres, com as melhores treinadoras.
Do que não gostamos
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Assinaturas não são baratas.
SWEAT é um aplicativo de fitness completo e centrado na mulher, projetado para motivar e inspirar as mulheres a se exercitarem, comerem de maneira diferente e se sentirem melhor consigo mesmas. Escolha treinos dos cinco melhores treinadores com diferentes especialidades, como fitness pós-gravidez, esculpir músculos, treinamento de força de alta intensidade, levantamento de peso e ioga.
O Fórum SWEAT é um ótimo recurso, criando uma rede de apoio de outras mulheres atenciosas com muitos dos mesmos objetivos e obstáculos da vida.
SWEAT está disponível para dispositivos Android e iOS, bem como Apple TV e Apple Watch, incluindo integração com He althKit.
A associação custa US$ 19,99 por mês ou US$ 119,94 por ano.
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Aplicativo de treino mais bem projetado: Zova
Do que gostamos
- Aplicativo de fitness completo com exercícios guiados e rastreamento de corrida/caminhada.
- O suporte do Apple Watch monitora sua frequência cardíaca durante um treino.
Do que não gostamos
- Disponível apenas para dispositivos iOS, Apple Watch e Apple TV.
- Não é barato.
Zova é um aplicativo de treino completo e elegante que oferece exercícios de vídeo e áudio, além de rastreamento para corridas e caminhadas. Classifique os exercícios por força, cardio ou flexibilidade e desfrute de uma variedade de aulas especiais oferecidas por treinadores e influenciadores famosos.
Se você tem um Apple Watch, o programa de exercícios Zova ZX5 brilha, usando treinamento de frequência cardíaca para queimar o máximo de calorias com exercícios como Body Burner, Strength and Sculpt e Cardio Sweat. Há três novos treinos por semana, para que você nunca fique entediado.
Usuários de dispositivos iOS sem um Apple Watch têm acesso a mais de 500 treinos e rotinas de alongamento, cursos de saúde e condicionamento físico como "Crie hábitos saudáveis inquebráveis" e palestras motivacionais, como "Progresso não perfeição".
Experimente Zova gratuitamente por uma semana com seu ID Apple. Depois disso, Zova custa US$ 59,99 por ano.
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Melhores aplicativos de treino básico: Adidas Running da Runtastic e Adidas Training da Runtastic
Do que gostamos
- Os aplicativos complementares criam uma rotina de exercícios completa.
- Os recursos da comunidade criam suporte.
- A assinatura Premium desbloqueia novos planos, treinos e recursos em ambos os aplicativos.
- O foco está na motivação.
Do que não gostamos
Requer iOS 12.0 e watchOS 4.0 ou posterior.
Adidas Running by Runtastic e Adidas Training by Runtastic são aplicativos complementares que se concentram em motivação e condicionamento físico. O Adidas Running gratuito rastreia sua distância, tempo, velocidade, elevação, calorias queimadas e outras estatísticas. Crie um grupo e corra com amigos ou junte-se a um dos muitos grupos Adidas Runners e participe de eventos mundiais.
Adidas Training by Runtastic é focado em treinos curtos e rápidos. Selecione grupos musculares e crie um treino personalizado e, em seguida, participe de desafios, compare sua atividade com outras e encontre novas maneiras de se esforçar.
A assinatura Premium desbloqueia todos os recursos Premium no Adidas Training e Adidas Running, incluindo seis planos de treinamento. O custo é de US$ 9,99 por mês ou US$ 49,99 por ano.
Quando a Adidas comprou o Runtastic, a empresa parou de oferecer suporte à coleção de aplicativos de fitness Runtastic (flexões, agachamentos, abdominais e flexões). Em vez disso, os exercícios dessas especialidades foram incorporados ao aplicativo Adidas Training by Runtastic.
Baixe Adidas Running for
Baixe o Adidas Training for
Melhor aplicativo de ioga: FitStar Yoga
Do que gostamos
- O valor de produção é incrivelmente alto em comparação com os aplicativos de ioga rivais.
- Muitas aulas de ioga gratuitas disponíveis.
- Ótimo para iniciantes e especialistas.
Do que não gostamos
- Os instrutores e modelos são principalmente do sexo feminino, o que pode desencorajar os usuários do sexo masculino.
- FitStar Yoga Premium não desbloqueia Premium no Fitbit Coach, que basicamente usa o mesmo sistema de contas.
Existem vários aplicativos de ioga para o iPhone, mas o FitStar Yoga é um dos melhores. Como o Fitbit Coach, o FitStar Yoga cria sessões de treino personalizadas que se adaptam ao seu nível de condicionamento físico. O aplicativo tem um design fantástico que faz a transição perfeita de uma pose de ioga para outra.
Atualize para uma assinatura Premium para acessar sessões exclusivas e personalizadas para perder peso e ganhar flexibilidade, uma variedade de novos exercícios adicionados mensalmente, vídeo em HD e muito mais. Uma assinatura Premium custa US$ 7,99 por mês ou US$ 39,99 por ano.
FitStar Yoga está disponível apenas para iOS.
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Best Celebrity Trainer Fitness App: My Fitness by Jillian Michaels
Do que gostamos
- Gerador de treino cria uma sessão de treino com foco em uma parte específica do corpo.
- Os planos de refeições oferecem opções para usuários veganos, vegetarianos, paleo, sem glúten e pescatarianos.
Do que não gostamos
Jillian Michaels hospeda todos os treinos neste aplicativo, então se você não é fã, este aplicativo não é para você.
A personal trainer de celebridades Jillian Michaels lidera este abrangente aplicativo de bem-estar que oferece exercícios em vídeo que podem ser misturados e combinados. A versão gratuita oferece um treino de sete minutos. A atualização para o plano Premium oferece mais de 800 exercícios de treino, a capacidade de transmitir títulos da biblioteca de treino de DVD de Jillian, um planejador de refeições personalizado e muito mais.
A associação Premium custa US$ 9,99 por mês e US$ 89,99 por um ano. Experimente a versão Premium por sete dias grátis. My Fitness de Jillian Michaels está disponível para iOS e Android.
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Melhor aplicativo de corrida para tornar a corrida divertida: zumbis, corra
Do que gostamos
- Uma horda de zumbis perseguindo você força você a correr mais rápido.
- Enredo interessante que cresce a cada execução.
- Sincroniza com o Apple He alth.
Do que não gostamos
O uso contínuo do GPS executado em segundo plano pode diminuir a vida útil da bateria.
Zombies, Corram! é um aplicativo popular para iOS e Android que transforma sua corrida regular em uma experiência de áudio de sobrevivência pós-apocalíptica. Neste jogo de fitness, você é um corredor a caminho de um dos últimos postos avançados restantes da humanidade. Eles precisam de sua ajuda para coletar suprimentos, resgatar sobreviventes e defender suas casas.
Assuma missões enquanto você é perseguido por zumbis e colete suprimentos enquanto reconstrói sua cidade. Use o treinamento intervalado para criar missões enquanto acompanha suas corridas e compartilha seu progresso.
Este divertido jogo de fitness é único e eficaz. Jogue as primeiras quatro missões de graça e desbloqueie uma missão extra toda semana, ou atualize para desbloquear mais de 400 missões de história, além de Interval Training e AirDrop Mode. As assinaturas custam US$ 5,99 por mês ou US$ 34,99 por ano.
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Melhor monitor de treino: Fitbit
Do que gostamos
- Acompanha etapas sem precisar de um dispositivo vestível Fitbit.
- Leaderboards geralmente estão cheios de amigos devido à popularidade da marca e conectividade com o Facebook.
- Mantém registros de todos os seus treinos e atividades.
Do que não gostamos
As notificações do dispositivo podem ser um pouco demais.
O aplicativo oficial Fitbit é necessário para sincronizar os dados do rastreador Fitbit. É também um método sólido de rastrear treinos em geral, acompanhar as refeições e manter-se motivado com os amigos. O aplicativo transforma um dispositivo inteligente em um rastreador Fitbit gratuitamente, o que o torna uma ótima opção para quem deseja experimentar o rastreamento de atividades antes de investir em um wearable Fitbit.
Além de acompanhar a atividade física, use o aplicativo Fitbit para manter um registro de seus treinos, como sessões de academia ou piscina. O aplicativo gratuito é robusto, com exercícios de áudio e vídeo, rastreamento do sono, ferramentas de gerenciamento de estresse e nutrição e muito mais. A versão Premium desbloqueia programas de formação de hábitos, exercícios adicionais de áudio e vídeo e insights avançados. O custo mensal é de US$ 9,99 e o custo anual é de US$ 79,99.
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Melhor aplicativo de corrida: Runkeeper
Do que gostamos
- Conecta-se perfeitamente a outros aplicativos de fitness.
- Spotify e integração com iTunes.
- Ferramenta de comparação de exercícios mantém você ciente.
Do que não gostamos
Precisa da versão Premium para algumas funcionalidades básicas.
Runkeeper é um aplicativo de corrida popular para iniciantes e corredores experientes. Corra, caminhe, caminhe ou faça qualquer atividade e tenha uma visão clara do seu treinamento em tempo real. O aplicativo também incentiva você a se manter ativo com mais frequência. É um dos melhores para rastrear sua rota e também fornece planos de treinamento para melhorar sua velocidade e resistência.
Estabeleça metas, siga rotinas personalizadas, participe de desafios e veja seu progresso para se manter motivado. Atualize para a versão premium, Runkeeper Go, e obtenha motivação personalizada e detalhes detalhados sobre seu progresso e histórico.
A assinatura do Runkeeper Go custa US$ 9,99 por mês ou US$ 39,99 por ano.
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Melhor aplicativo de treino para pessoas com pouco tempo: treino de 7 minutos
Do que gostamos
- Crie treinos personalizados e compartilhe-os com os amigos.
- Suporte sólido para Apple Watch.
Do que não gostamos
O design geral do aplicativo poderia ser melhor.
7 Minute Workout é um aplicativo de fitness projetado para que todos se exercitem por sete minutos por dia. Escolha entre mais de 10 exercícios, incluindo 7 Minute Workout, Glamour, Cardio, Arms, Pilates e Alternative, ou faça o seu próprio.
Exercícios neste aplicativo simples e flexível não requerem equipamentos especiais, apenas utensílios domésticos, como cadeiras e degraus.
Atualize para a versão Pro por US$ 4,99 para desbloquear exercícios alternativos, exercícios personalizados, opções de personalização e muito mais.
