Princípios importantes
- Fornece um propósito divertido para o exercício.
- Depende de você conhecer e manter a boa forma.
- Nem preste atenção nas tabelas de classificação.
Exercitar seu core é a coisa menos divertida que você pode fazer, mas Ste alth Body Fitness promete que seu Core Trainer vai torná-lo divertido. Não tenho certeza se concordo, mas é definitivamente eficaz.
Ste alth é um equipamento de exercício grande e amarelo brilhante que tem três partes: uma plataforma para você descansar os braços enquanto pratica a prancha; uma bola para permitir que você se movimente para trabalhar mais grupos musculares; e seu telefone, que fica em uma bandeja e exibe jogos por meio de um aplicativo gratuito que hipoteticamente aprimora o processo de trituração, orientando você pelos exercícios sem que você saiba que está se exercitando.
A ideia do Ste alth de ter algo em que focar para distrair todo o meu corpo sentindo que está pegando fogo, ou pelo menos fornecer alguma orientação sorrateira para o meu treino, é boa. Testei para ver se daria certo. E eu odeio isso. Então, sim, funciona muito bem.
Eu senti seus efeitos após as sessões mais breves também, e os jogos são bons o suficiente para me manter jogando…
Rock the Plank
Planking é um daqueles exercícios que parece mais fácil do que é. Você nem precisa se mover; você apenas deita lá, segurando-se acima do chão. Mas se você fizer certo, não é apenas um bom exercício que trabalha a maioria dos seus músculos, mas você também não precisa fazê-lo por muito tempo para obter algum valor.
Ste alth fornece alguns vídeos convenientes que mostram a forma adequada para este exercício. Mas quando você está tentando fazer um, pode ser difícil saber que está fazendo certo; se você ficou tanto tempo sem se exercitar quanto eu recentemente, vai doer de qualquer maneira.
Depois de dominar a prancha e conseguir segurar uma por minutos de cada vez, você pode começar a aproveitar os outros grandes benefícios que o Ste alth oferece. Você pode colocar seu telefone na bandeja enorme que ficará embaixo do seu rosto enquanto você se exercita e usar o aplicativo da empresa para jogar jogos que fazem você se mexer para trabalhar ainda mais músculos.
A bandeja em forma de T tem cerca de 7 por 4 polegadas por seção e deve conter a maioria dos telefones nas orientações retrato e paisagem. E as pequenas almofadas aderentes seguravam meu dispositivo firmemente no lugar, mesmo quando meu equilíbrio ruim me fazia cair. E eu fiz, muitas vezes, mas isso não está relacionado.
Mas como são os jogos?
Os jogos de Ste alth precisam realizar duas coisas. Além de proporcionar um bom exercício, eles também precisam ser divertidos o suficiente para querer brincar. Eles são bem-sucedidos, embora sejam, no fundo, títulos para celular medíocres.
A versão gratuita do aplicativo inclui quatro jogos; por US $ 25 por ano, você obtém acesso à assinatura premium que inclui 15 jogos, um novo jogo lançado a cada mês e acesso a jogos lançados anteriormente. Não senti necessidade de uma assinatura premium.
Galaxy Adventure faz você inclinar e manter sua posição para explodir planetas como uma Estrela da Morte suada. O Speed Gliding pede que você se equilibre enquanto pilota uma asa delta e não voa contra as árvores. Color Chase é um jogo de “condução” onde você dirige uma bola através de portões com base em qual cor ela é. Finalmente, em Space Escape, você guia um robô s altitante por uma série de plataformas.
Se você estivesse jogando sozinho, eles não prenderiam sua atenção por muito tempo. Mas para os poucos minutos, você passará segurando uma prancha, eles são bons o suficiente. E você provavelmente estará muito ocupado explodindo seu núcleo ou qualquer outra coisa para ficar entediado.
O aplicativo também inclui tabelas de classificação para cada título. Mas esses são quase completamente inúteis pelo principal motivo de seu telefone não saber se está na bandeja, então as pessoas podem estar jogando por conta própria. Isso não quer dizer que seja impossível segurar uma prancha por 45 minutos (os recordes mundiais são de várias horas), mas provavelmente é mais produtivo observar como você está melhorando do que comparar seu desempenho com pessoas que podem estar apresentando resultados falsos.
Forma, não Estilo
O Ste alth cabe facilmente embaixo da cama ou no armário, o que é bom porque não é a coisa mais estilosa que você terá em seu apartamento. Mas é confortável de usar, especialmente com as almofadas para os braços. E ele suporta uma variedade de pegadas, se você prefere esticar as palmas das mãos, fechar os punhos ou se agarrar à plataforma como se estivesse com medo de cair (o que eu não tenho; não me importo com o que você ouviu ou imaginado).
Eu também senti seus efeitos após as sessões mais breves, e os jogos são bons o suficiente para me manter jogando para esses propósitos e apenas esses. Geralmente, é uma opção de treino rápida e conveniente com um gancho bom o suficiente e, embora ainda não consiga tornar o exercício divertido, pelo menos o torna diferente.
