Princípios importantes
- Uma ampla variedade de novos aplicativos de treinamento pessoal pode melhorar suas habilidades esportivas e prevenir lesões.
- Novos aplicativos, como o Uplift, permitem que treinadores e atletas se conectem e interajam ao vivo por meio de dispositivos inteligentes, como telefones e tablets.
- Witness, um aplicativo de treinamento esportivo, conecta usuários a treinadores com base em metas e níveis pessoais de condicionamento físico, localização preferida e orçamento.
Os aplicativos de treinamento esportivo podem aumentar suas habilidades em tudo, desde golfe a tênis, com treinamento personalizado, dizem os especialistas.
Um novo aplicativo chamado Uplift permite que treinadores e atletas interajam ao vivo. O aplicativo usa inteligência artificial para explorar dados cinemáticos e biomecânicos para ajudar a melhorar o desempenho. É um de um número crescente de aplicativos que usa software desenvolvido para atletas profissionais para ajudar os guerreiros de fim de semana.
"Os entusiastas do fitness amador precisam de treinamento especializado para evitar lesões e garantir que estejam no caminho certo para os objetivos escolhidos ", disse o ultramaratonista Joel Runyon, criador do aplicativo Movewell, que se concentra no treinamento de mobilidade, em um entrevista por e-mail.
"Alguém pode dar 100% a cada treino, controlar sua dieta e acabar em uma posição pior do que começou."
Seja treinado ou se machuque
O coaching é essencial porque o corpo se adapta ao exercício; forçar as adaptações erradas ou desequilibradas pode levar a resultados medíocres ou até mesmo lesões, disse Runyon. "O treinamento especializado pode fornecer um programa de exercícios equilibrado que reduz o risco de lesões, apoiado pelo conhecimento do que é necessário para atingir objetivos específicos", continuou ele.
O software Uplift tenta fazer parecer que você está sendo treinado pessoalmente. Até agora, a maioria dos atletas dependia de aplicativos de videoconferência como o Zoom para treinamento remoto ao vivo, disse o CEO da Uplift, Sukemasa Kabayama, em uma entrevista por e-mail.
"Nós invertemos o roteiro para que o treinador ou treinador, esteja você em uma sessão de treinamento individual 1:1 ou em uma aula em grupo pequeno, passe a maior parte do tempo focado no movimento ao vivo do atleta, o que se traduz em real ganhos de desempenho atlético", acrescentou.
"Uplift permite comunicação bidirecional em tempo real e um nível de interação atleta-treinador/treinador que é o mais próximo possível da pessoa."
Uplift usa inteligência artificial para permitir que treinadores e treinadores visualizem como você se move, disse Kabayama. Ele também fornece ferramentas que podem destacar elementos de movimentos específicos do esporte, como ângulos dos braços, posição do corpo e orientação geral.
Uplift Capture, a solução de nível empresarial da empresa, é usada por equipes esportivas profissionais e atletas. Está disponível na web e pelo aplicativo (no Apple iOS para treinadores e Apple e Android para atletas).
Uplift possui recursos como Spotlight (que pode "ampliar" ao vivo um atleta durante uma sessão de grupo); Rastreamento de Frequência Cardíaca ao Vivo; Live + Smart Annotations (para recursos semelhantes a telestradores na tela); Repetição ao vivo; e compartilhamento de vídeo ao vivo.
Muitas maneiras de ser treinado, por aplicativo
Outros aplicativos de esportes também oferecem treinamento ao vivo de treinadores. Por exemplo, há o Witness, um aplicativo de treinamento esportivo que conecta usuários a treinadores com base em metas e níveis pessoais de condicionamento físico, localização preferida e orçamento.
"Com feedback ao vivo de um treinador, nosso aplicativo mantém as pessoas disciplinadas em seus treinos", disse Eran Cinamon, cofundador e CEO da Witness, em uma entrevista por e-mail. "Os treinadores persistentes são uma 'testemunha do condicionamento físico', ajudando as pessoas a atingirem seus objetivos de condicionamento físico."
Apps como o Witness permitem que as pessoas tenham uma experiência de academia onde e quando quiserem, disse Cinamon.
"A maioria dos membros da academia não é experiente ou informada o suficiente para garantir programas de treinamento seguros e eficazes para si mesmos", acrescentou Cinamon. "Mais pessoas estão investindo em academias domésticas e equipamentos de treinamento pessoal, facilitando o envolvimento com treinadores fora da academia."
Nós invertemos o roteiro para que o treinador ou treinador… passe a maior parte do tempo focado no movimento ao vivo do atleta, o que se traduz em ganhos reais de desempenho atlético, Até os amadores podem se beneficiar da atenção pessoal por meio de aplicativos, disse o treinador de golfe Jake Johnson em uma entrevista por e-mail.
"A maioria das pessoas que praticam um novo esporte quer se tornar melhores jogadores, independentemente de não ter aspirações de se tornar um atleta profissional", disse Johnson.
"Embora a prática e o treinamento constantes sejam fundamentais para o seu progresso, encontrar um treinador por perto ou talvez conflitos de agenda possam afetar o treinamento presencial. Um aplicativo de treinamento esportivo pode ser a solução para melhorar suas habilidades."
Johnson recomenda o aplicativo Skillest que ajuda você a se conectar com um treinador para golfistas que procuram ajuda extra.
"Você envia imagens de suas tacadas de golfe, e um treinador responderá com uma vídeo-aula e feedback sobre como melhorar seu jogo", acrescentou. "O aplicativo oferece aulas on-line, sessões de vídeo ao vivo e você pode se comunicar a qualquer momento com o treinador escolhido."
