Existem inúmeros aplicativos de meditação por aí que podem ensiná-lo a domar pensamentos inquietos e restaurar sua sensação de calma interior.
Se você é um novato total em meditação ou um meditador experiente procurando algo diferente para experimentar, pode ser uma grande ajuda ter um ou dois dos melhores aplicativos de meditação para procurar quando os tempos ficam estressantes.
A lista a seguir inclui os melhores aplicativos de meditação para 2022, gratuitos e pagos, disponíveis nas plataformas iOS e Android.
Seu aplicativo de meditação premium mais completo: Calm
Do que gostamos
- Uma nova meditação original diariamente.
- Música para foco, sono, relaxamento e muito mais.
- Histórias do sono e aulas orientadas por especialistas.
Do que não gostamos
- Meditações e recursos são limitados na versão gratuita.
- Potencial dificuldade em cancelar a assinatura antes do término da avaliação gratuita.
Calm afirma ser o aplicativo número um para meditação e sono. Com centenas de milhares de comentários positivos de usuários na App Store e no Google Play, é definitivamente um dos favoritos.
Calm é na verdade mais do que apenas um aplicativo de meditação, oferecendo recursos que atendem ao sono, foco, educação e movimento físico. Se você estiver usando principalmente para meditação, você pode escolher entre uma grande variedade de meditações que se concentram em áreas como reduzir a ansiedade, quebrar maus hábitos, melhorar relacionamentos, perdoar alguém/a si mesmo e muito mais.
Preço: Algumas meditações guiadas, meditações não guiadas e recursos de rastreamento são gratuitos. O Calm Premium oferece um teste gratuito de 7 dias, após o qual é $ 59,99 anualmente ou $ 399,99 cobrado uma vez por toda a vida.
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Muitas meditações gratuitas com uma comunidade incrível: Insight Timer
Do que gostamos
- 25, 000 meditações gratuitas e mais 10 novas adicionadas diariamente.
- Cursos autoguiados que duram vários dias.
-
Temporizador de meditação personalizável completo com sons de fundo/efeitos sonoros.
- Grupos comunitários para todas as principais religiões/preferências espirituais.
Do que não gostamos
- O aplicativo deve ser executado em segundo plano para funcionar corretamente em alguns dispositivos.
- Quantidade esmagadora de meditações com formas limitadas de pesquisá-las e filtrá-las.
Se você ainda não está disposto a pagar por um aplicativo de meditação, o Insight Timer pode ser a próxima melhor opção. Oferece a maior biblioteca de meditações completamente grátis.
Além de ter acesso a milhares de meditações guiadas de iniciante a avançadas e palestras conduzidas por professores e especialistas renomados, você também pode usar o icônico recurso de timer do aplicativo para personalizar e praticar suas próprias meditações não guiadas. O aplicativo também funciona como uma rede social onde você pode se conectar com outros meditadores em sua área local e ao redor do mundo.
Price: Grátis com uma versão premium opcional por $9,99 mensais ou $59,99 anualmente.
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Aprenda a meditar e viver com atenção plena: Headspace
Do que gostamos
- Boa quantidade e qualidade de pequenas meditações.
- Guias de aprendizagem para meditação e atenção plena.
- Ótima interface com animações úteis.
Do que não gostamos
- A maior parte do conteúdo do aplicativo está bloqueada em sua versão premium.
- Buggy com alguns dispositivos ao tentar baixar meditações.
Outro aplicativo de meditação muito popular, o Headspace, é um aplicativo premium que oferece centenas de meditações guiadas sob medida para estresse, ansiedade, foco, sono e muito mais. Você também tem acesso a mais de 40 exercícios de atenção plena que pode praticar enquanto realiza atividades simples e mundanas, como cozinhar, comer e se deslocar.
Headspace é um aplicativo perfeito para iniciantes, pois o guiará pelos fundamentos da meditação ao começar. Você também recebe meditações super curtas para ajudá-lo a construir seu hábito de meditação de forma gradual e convenientemente encaixar sua prática em sua agenda lotada.
Preço: meditações e recursos introdutórios gratuitos com a opção de atualizar para premium por $ 12,99 cobrado mensalmente ou $ 7,99 mensalmente com um pagamento anual.
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Meditações guiadas simples baseadas em check-ins emocionais: Pare, respire e pense
Do que gostamos
- Meditações sugeridas com base em check-ins emocionais.
- Interface de aplicativo super simples e esteticamente agradável.
- Ideal para meditadores iniciantes e experientes.
Do que não gostamos
- Biblioteca de meditação um pouco limitada em comparação com outros aplicativos.
- Não há como acompanhar as meditações concluídas anteriormente.
Se você está procurando um aplicativo de meditação super simples, o Stop Breathe & Think é aquele que oferece sem todo o cotão extra. Tudo o que você precisa fazer é dizer ao aplicativo como está se sentindo e ele sugerirá algumas meditações guiadas para você escolher.
Este é um dos poucos aplicativos que integra seu estado mental e físico atual com a meditação. Você também pode usá-lo para acompanhar seu progresso observando sua estabilidade semanal, as principais emoções e muito mais.
Preço: Grátis com versões premium para crianças e todas as idades a um custo de apenas $ 4,71 mensais.
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Meditações curtas e um diário prático de gratidão: Aura
Do que gostamos
- Excelente conteúdo de meditação variando de 3 a 20+ minutos.
- Opção para meditação não guiada com sons de fundo relaxantes.
- Recursos extras como contos, coaching de vida, música melódica e diário de gratidão.
Do que não gostamos
- Meditações são limitadas, a menos que você atualize para premium.
- Incapaz de reproduzir meditações com a versão gratuita.
Semelhante ao Stop, Breathe & Think, o Aura é um aplicativo de meditação que leva em consideração como você está se sentindo e combina suas emoções com recomendações de meditação. Melhor ainda, ele usa tecnologia baseada em IA para saber mais sobre você enquanto você usa o aplicativo para que ele possa fornecer as recomendações mais personalizadas, sempre.
Meditações disso são especialmente úteis para aliviar o estresse e a ansiedade, e podem ser praticadas em apenas 3 minutos - tornando-as perfeitas para iniciantes. Este também é um dos poucos aplicativos que possui um diário de gratidão integrado, onde você pode expressar seus sentimentos e refletir sobre suas entradas ao longo do tempo.
Price: Grátis para obter uma nova meditação de três minutos a cada duas horas para usuários de iOS e uma nova meditação de três minutos todos os dias para usuários de Android. Uma assinatura premium está disponível por US$ 11,99 mensais, US$ 59,99 anualmente ou uma taxa única de US$ 399,99 vitalícia.
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Relaxe ou acorde com este lindo aplicativo: Breethe
Do que gostamos
- Interface elegante, minimalista e visualmente atraente com mais de 1.000 conteúdos.
- Extras como música, sons da natureza, hipnoterapia, aulas e muito mais.
- Despertador mais meditações matinais.
Do que não gostamos
- Apenas um conteúdo gratuito por categoria.
- Muitos relatos de falhas (especialmente com dispositivos Android).
Se você quer aprender a meditar como um novato ou iniciante, você vai querer aproveitar o programa de meditação diária de 12 semanas de Breethe, que irá ajudá-lo a construir o hábito e trazer progressivamente mais calma e clareza para sua mente.
Breethe tem uma interface elegante e oferece muitos recursos que muitos dos outros aplicativos nesta lista oferecem, incluindo música suave, sons da natureza, histórias para dormir e meditações curtas. Inclui alguns extras como visualizações, hipnoterapia e um despertador embutido.
Price: Grátis com a opção de atualizar para a versão premium por $ 12,99 mensais ou $ 89,99 anualmente.
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Meditações e Mantras Inspirados em Práticas Antigas: Sattva
Do que gostamos
- Conteúdo baseado nas práticas antigas mais eficazes.
- Capacidade de filtrar conteúdo pelo que é novo e popular.
- Acesso a estatísticas detalhadas, listas de reprodução, monitor de frequência cardíaca e outros recursos extras.
Do que não gostamos
- Não há tanto conteúdo disponível em comparação com outros aplicativos.
- O conteúdo que antes era gratuito foi movido para premium.
Sattva é um aplicativo exclusivo por seu toque moderno em algumas das mais antigas práticas de meditação, mantras, cânticos e música. Seu conteúdo deriva de antigos princípios védicos, com música também trazida a você por especialistas em sânscrito.
Este é outro aplicativo que busca personalizar sua experiência de meditação combinando você com recomendações baseadas em seu humor, seus desejos ou a hora do dia. Você pode acompanhar seu progresso na meditação visualizando suas estatísticas, participando da comunidade com amigos e ganhando troféus ao atingir novos marcos.
Price: Grátis com uma versão premium por $ 12,99 mensais, $ 49,99 anuais ou um pagamento único de $ 108 vitalício.
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Recomendações de meditação baseadas em um algoritmo científico: Mindwell
Do que gostamos
- Acesso a mais de 350 meditações de tons isocrônicos cientificamente projetadas para o seu cérebro.
- Capacidade de trabalhar através de um plano de meditação personalizado com base em seus objetivos.
- Recurso de lista de reprodução para criar seus próprios programas de meditação.
- Acesso a histórias de sono, estatísticas e afirmações.
Do que não gostamos
- A maior parte do melhor conteúdo não está disponível gratuitamente.
- Um aplicativo relativamente novo, então há um maior potencial para bugs.
Mindwell é um aplicativo mais novo do que o resto desta lista, mas já está atraindo fãs por sua única tomada de meditação. Ele usa sua própria ferramenta baseada em IA chamada MindShift trabalha para criar perfis psicográficos de usuários com base em seu humor para fornecer recomendações de meditação.
As meditações do aplicativo combinam tons e frequências personalizados projetados para sincronizar com suas ondas cerebrais para benefício adicional. Além de receber um programa de meditação personalizado, você também pode acompanhar seu progresso para alcançar marcos e visualizar o histórico e as tendências com base em seus níveis de humor.
Preço: Grátis com uma versão premium que oferece um teste de 7 dias, após o qual custa $ 49,99 anualmente.
