Princípios importantes
- O aplicativo de meditação do Down Dog é uma maneira personalizada de meditar como quiser e quando quiser.
- Personalizações para tudo, desde música, duração, orientação, período de silêncio e muito mais, permitem que você tenha uma experiência de meditação diferente a cada vez.
- O aplicativo facilita a meditação, não importa o quão experiente você seja em acalmar sua mente.
O novo aplicativo de meditação da Down Dog é o aplicativo de meditação que eu não sabia que precisava.
Eu não diria que sou um meditador experiente - eu tento meditar quando posso e tenho um punhado de aplicativos de meditação diferentes já baixados no meu telefone, então eu estava cético sobre como esse aplicativo poderia se destacar entre eles. Acontece que o aplicativo de meditação do Down Dog se destaca completamente porque tem uma personalização que nenhum outro aplicativo que usei tem.
As meditações são geradas com base em suas configurações, tornando cada mediação uma experiência diferente a cada vez. Este aplicativo prova que a meditação não precisa ser uma grande provação espiritual, mas simplesmente um momento personalizado de pausa no seu dia.
Ao contrário de outros aplicativos de meditação, você pode escolher como deseja meditar com base em como está se sentindo naquele dia.
Personalize seu Zen
Down Dog é conhecido por seus aplicativos de ioga, HIIT e barre, mas seu aplicativo de meditação foi lançado em dezembro como a mais recente oferta da série. No entanto, você não precisa ser um autoproclamado yogi (ou ser capaz de fazer um cão virado para baixo) para aproveitar o aplicativo de mediação - você só precisa estar aberto a novas experiências.
Depois de baixar o aplicativo, fui solicitado com uma série de escolhas sobre como eu queria que minhas meditações fossem. Eu pude escolher qual voz suave ressoou mais comigo, que tipo de música eu preferia (sons da natureza, música ambiente, espiritual ou ondas cerebrais), quanto tempo o silêncio mais longo seria e a duração da meditação em si.
Você também é solicitado a escolher quanta orientação deseja da voz selecionada. Escolhi menos orientação desde que meditei antes, mas mais orientação definitivamente ajuda a manter seu foco se você é novo na meditação.
Uma coisa importante a ser observada é que você pode alterar essas personalizações antes de cada sessão, portanto, não se sinta preso às configurações originais a cada vez.
Quando chegou a hora de realmente sentar e meditar, descobri que a meditação era exatamente o que eu estava procurando. A música era calmante e, mesmo que você decida que não gosta dela por qualquer motivo, pode escolher uma nova música no canto superior direito.
Eu fiz uma meditação noturna de 15 minutos para dormir e uma meditação matinal de 15 minutos para fundamentar meu dia. A meditação da noite se concentrou em relaxar meu corpo e mente do estresse do dia e incluiu técnicas de visualização para me preparar para uma noite de sonhos.
Por outro lado, a meditação diurna era muito mais animada em sua música e usava afirmações e mantras positivos para inspirar minha mente, ao mesmo tempo em que a limpava.
Vale a pena?
O aspecto de personalização do aplicativo Down Dog Meditation o torna digno de um download para o seu telefone. Ao contrário de outros aplicativos de meditação, você pode escolher como deseja meditar com base em como está se sentindo naquele dia.
Se você só sente vontade de ouvir os sons da natureza sem qualquer orientação por cinco minutos, ou se preferir fazer uma jornada de meditação de 20 minutos completamente guiada com motivação inspiradora, você pode fazer isso com este aplicativo.
Eu estava cético sobre como esse aplicativo poderia se destacar entre eles. Acontece que [ele] se destaca completamente porque tem uma personalização que nenhum outro aplicativo que eu usei tem.
Eu gosto especialmente de como você pode personalizar a quantidade de orientação que sua meditação tem, já que alguns dias eu prefiro ouvir música ambiente, enquanto outros dias eu preciso de alguém para me lembrar de ser grato por este momento.
Também aprecio que o aplicativo seja totalmente gratuito até julho, já que todos estamos passando por um momento difícil agora e poderíamos usar algum alívio de estresse gratuito.
O que eu não gostei no aplicativo do Down Dog é que mesmo com todas as personalizações, você ainda não consegue escolher o tema exato da meditação - ele simplesmente gera um para você. Escolher o tema pode ser útil se você quiser ficar mais motivado ou produtivo ao meditar no início do dia ou tentar relaxar e praticar a gratidão à noite.
No geral, acho que finalmente poderia me ater a uma prática diária de meditação com um aplicativo personalizável como este para fazer o que eu quiser naquele momento, em vez de ouvir algo já pré-gravado.
