Apple Watch não possui um rastreador de sono integrado, mas isso não significa que você não possa usá-lo para monitorar seus hábitos de sono. Reunimos os melhores aplicativos disponíveis para rastreamento do sono, simples e complexos, para que você possa ter certeza de que seu sono está melhor do que nunca.
Melhor Interface: Travesseiro
Do que gostamos
- Opções para rastreamento de sono automático ou manual; opção manual significa que você pode rastrear o sono sem ter que usar (ou mesmo possuir) um Apple Watch.
- Inclui relatório detalhado do sono, análise da frequência cardíaca e gravações de áudio (para aqueles que pensam que não roncam).
Do que não gostamos
A integração com o aplicativo Apple He alth requer a versão premium.
Com média de 4,4 de 5 estrelas com mais de 30.000 avaliações, o Pillow é um claro favorito entre os rastreadores de sono do iOS. A interface do usuário é fácil de usar e estética, permitindo que os usuários rastreiem e analisem seu sono.
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Mais fácil de usar: AutoSleep Tracker for Watch
Do que gostamos
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Sleep Rings, semelhantes aos Activity Rings do Apple Watch, monitoram visualmente seus objetivos de sono.
- AutoSleep também analisará sua qualidade de sono, detalhando seu tempo de sono, agitação, tempo acordado e frequência cardíaca para avaliar sua qualidade de sono (supondo que você use o relógio para dormir).
Do que não gostamos
- Não há uma versão gratuita, mas por US$ 2,99 a versão completa é uma das opções mais acessíveis e contém métricas sérias.
- WatchOS 4.2 é recomendado, mas será executado no WatchOS 3.2 ou superior.
O aplicativo tem duas opções, dependendo se você gosta de dormir no relógio. Se você usa seu relógio para dormir, não precisa fazer nada para rastrear. Se você não usar o relógio para dormir, certifique-se de colocá-lo no carregador quando for dormir e colocá-lo de volta no pulso quando se levantar.
Baixe o AutoSleep para iOS
Rastreador de sono mais inteligente: SleepWatch
Do que gostamos
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Os insights personalizados usam seu estilo de vida para ajudar a recomendar hábitos melhores que funcionam para você.
- Sincronização automática com o aplicativo Apple He alth com a versão gratuita.
Do que não gostamos
A versão premium disponível por US$ 2,99 parece não valer a pena, a menos que você esteja procurando uma comunidade online para apoiar seus hábitos de sono.
Outra ótima opção automática, o SleepWatch pega suas estatísticas e adiciona inteligência artificial para fazer recomendações sobre como melhorar seu sono. A opção de aplicativo premium também inclui acesso a uma comunidade online para comparar estatísticas e obter recomendações de outras pessoas.
Baixe o SleepWatch para iOS
Análise de tendências coloridas e sensibilidade ajustável: Rastreador de sono
Do que gostamos
- Este aplicativo permite ajustar a sensibilidade da detecção de movimento; então quem dorme inquieto ainda recebe crédito por seus zzzzz's.
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Os gráficos de tendências são fáceis de ler, além de fornecerem resumos diários.
Do que não gostamos
É preciso um pouco de paciência para ajustar sua sensibilidade para rastrear com precisão os horários de sono/vigília, especialmente para cochilos.
Os usuários do FitBit podem reconhecer a aparência do Sleep Tracker; ele imita de perto a função de rastreamento do sono no FitBit. Este aplicativo permite o rastreamento automático do sono tanto para o sono noturno quanto para os cochilos diurnos! O relatório de compilação informará como seus hábitos de sono estão evoluindo.
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Solid Basic Rastreamento do Sono: Sono++
Do que gostamos
- O aplicativo é simples e claro, fornecendo relatórios básicos e visuais fáceis de entender.
- Como um aplicativo simples, também é um dos menores com 6,9 MB, portanto não ocupa muito espaço no seu dispositivo.
Do que não gostamos
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Não há muitos anúncios no aplicativo, mas você pode remover os que estão lá por US$ 1,99 (não adiciona nenhum recurso adicional).
Tire os detalhes de outros aplicativos e você terá o Sleep++. A simplicidade é popular, com o aplicativo mostrando um botão iniciar, um botão parar e um pequeno gráfico azul para exibir seus padrões de sono. Assim como o AutoSleep, ele pode sincronizar seus dados com o Apple He alth e registrará automaticamente a suspensão quando ativado no aplicativo do iPhone.
Baixe o Sleep++ para iOS
Rastreamento do sono e mais: HeartWatch
Do que gostamos
- Precisão sólida no rastreamento do sono.
- Visualize facilmente os emblemas de coração no Apple Watch.
- Timogotchi fornece motivação para atingir suas metas com feedback e respostas divertidas.
Do que não gostamos
- A interface do aplicativo pode estar lotada, se você estiver apenas procurando rastrear seu sono, talvez queira uma opção mais simples.
- Um aplicativo maior, com quase 20 MB, ocupa espaço no dispositivo.
HeartWatch é primeiro um aplicativo para rastrear seus dados de frequência cardíaca, alertando você sobre qualquer atividade fora do comum. Mas também rastreia seu sono e mapeia seus dados de frequência cardíaca para seus hábitos de sono. Isso permite que você compare sua frequência cardíaca dormindo e acordada.
Baixe o HeartWatch para iOS
