Se você está procurando as melhores alternativas de aplicativos Peloton, a boa notícia é que o condicionamento físico em casa ficou mais fácil com a disponibilidade de aplicativos móveis e serviços de assinatura. As principais opções não exigem necessariamente uma bicicleta e funcionam com o equipamento que você possui e dentro do seu orçamento, cronograma e interesses. A maioria dos serviços que operam na mesma casa do leme do Peloton espelha vantagens, como exercícios guiados sob demanda em vários focos e níveis de condicionamento físico, suporte e interação social e personalização.
Ao considerar o melhor aplicativo ou serviço para você, a compatibilidade do sistema e do dispositivo é uma prioridade. A maioria dos aplicativos funciona bem com dispositivos Android e iOS, mas se você estiver interessado em espelhar a tela para uma tela maior ou usar sua TV ou tablet, é melhor verificar se seus dispositivos preferidos são compatíveis.
Se você gosta da responsabilidade ou rotina dos treinos programados, procure plataformas que ofereçam aulas ao vivo ou sob demanda. Alguns incluem um componente social com placares, atualizações e emblemas. As integrações com wearables ou outros serviços relacionados a fitness podem criar uma experiência mais completa.
Outra característica crítica a ser considerada é a mídia e o formato do serviço. Se você gosta de jogar, vários aplicativos gamificam os treinos em casa para quebrar a monotonia. Outros aplicativos têm um design reduzido e fornecem treinos pequenos para agendas lotadas. Há também serviços somente de áudio se você se sentir confiante com sua forma e mais motivado por dicas de áudio.
Embora as opções sejam abundantes, testamos e pesquisamos as principais opções não-Peloton que oferecem variedade e conveniência para sua rotina de exercícios em casa.
Melhor plataforma de streaming: App Fitness
NEOU reflete a abordagem da Peloton de fornecer uma biblioteca diversificada de conteúdo de estúdio em casa para assinantes, incluindo e além dos treinos de ciclismo. Esta plataforma de streaming apresenta conteúdo sob demanda ou ao vivo, abrangendo mais de 2.000 aulas e mais de 20 categorias diferentes. Se variedade é o que você procura, você encontrará de tudo, desde exercícios com barra até HIIT, boxe, meditação e treinamento de força.
Personalize sua experiência em qualquer dispositivo pesquisando conteúdo com base no nível de dificuldade, ouvindo sua própria música e duração. Quando você encontra instrutores de que gosta, pode adicionar a rotina deles a uma lista de favoritos. Você também pode adicionar exercícios à sua lista de tarefas ou agendar quando fazer uma rotina específica.
Como qualquer grande plataforma de streaming, você pode usar praticamente qualquer dispositivo com o serviço depois de se inscrever. Juntamente com o suporte a navegador da Web e compatibilidade com smartphones Android e iOS, o NEOU inclui maneiras perfeitas de espelhar a tela de um dispositivo móvel ou laptop para uma televisão inteligente. Os usuários da Apple podem usar o suporte integrado ao AirPlay, enquanto os usuários do Android podem aproveitar o espelhamento de tela do Chromecast e da Samsung.
Com uma smart TV compatível, você pode renunciar ao espelhamento e adicionar o canal/aplicativo NEOU diretamente ao seu dispositivo. Alguns usuários relataram problemas com o desempenho do Fire TV, e às vezes notei carregamento lento de vídeos em um iPhone, mas tive uma experiência AirPlay sem problemas. O NEOU também oferece uma tabela de classificação, um componente social para usuários que vinculam seu Fitbit ou Apple Watch.
Compatibilidade: Android, iOS, navegadores da web, Roku, Apple TV, Android TV e Xbox | Exercise Focus: Varia (Escolha entre mais de 2.000 aulas ao vivo e sob demanda em mais de 20 categorias) | Preço: $ 12,99/mês, $ 49,99 (faturamento de 6 meses), $ 79,99 (anual)
Melhor serviço gratuito: aplicativo Training Club
Muitos aplicativos de fitness oferecem testes para ajudar os assinantes em potencial a se familiarizarem com a plataforma antes de comprar. O Nike Training Club (NTC) não faz isso porque é gratuito para qualquer pessoa usar. Embora a biblioteca de exercícios seja pequena em comparação com serviços como o Peloton, a qualidade é alta para a experiência geral.
Com uma conta gratuita, os usuários podem escolher entre mais de 185 exercícios sob demanda diferentes, incluindo sessões conduzidas por instrutores e exercícios baseados no grupo muscular, intensidade, equipamento e tempo (até 5 minutos). O design é moderno, fácil de navegar e todos os vídeos são simples e bem filmados.
Os vídeos conduzidos por instrutores se assemelham a instruções em estilo de estúdio. E o conteúdo não conduzido pelo instrutor reflete esse estilo em ilustrações de vídeo curtas de cada exercício que se repetem e permitem que você verifique seu formulário. Você pode optar por manter a música entre os exercícios ou entre orientação completa com filas de tempo e instrução, ou nada.
A única desvantagem é que qualquer conteúdo que não seja conduzido por instrutores requer download. Pelo que experimentei, o Apple Music também é a única fonte de música externa nos iPhones. No entanto, o aplicativo NTC não está vinculado a telas de smartphones; é compatível com AirPlay e Chromecast.
Para usuários que desejam uma experiência de treinamento pessoal, a seção Programas inclui uma pequena coleção de programas selecionados por treinadores da Nike em um período de tempo específico e com uma meta específica de condicionamento físico. A seção Exercícios de Atletas também apresenta rotinas de treinamento da vida real de atletas profissionais. Há um pequeno componente social integrado com a capacidade de adicionar amigos e compartilhar os prêmios e distintivos que você recebe por treinos consecutivos ou conquista de marcos.
Claro, como um aplicativo de uma grande marca atlética, há varejo vinculado ao aplicativo com uma guia Loja e recompensas para membros da Nike. Mas você pode fazer o que quiser com esse acesso. Para uma plataforma gratuita, o NTC não economiza em qualidade ou em uma quantidade razoável de desafios e variedade, o que torna esse serviço de alto valor.
Compatibilidade: Android, iOS | Exercise Focus: Varia (mais de 185 treinos sob demanda) | Preços: Grátis com uma conta
Melhor para ciclistas: App
Uma parte massivamente multiplayer online (MMO) e uma parte aplicativo de treinamento, esta plataforma transforma o treinamento de ciclismo indoor, corrida ou triatlo em um jogo interativo. Como no Peloton, o Zwift oferece aos ciclistas a oportunidade de se sentirem imersos em um passeio e obter ganhos reais de condicionamento físico e atléticos.
No mínimo, o Zwift requer um treinador para conectar e estabilizar sua bicicleta, uma bicicleta e um dispositivo para usar o aplicativo. Para métricas mais detalhadas, você precisará de algum tipo de sensor. O Zwift funciona com vários sensores de cadência, monitores de frequência cardíaca e medidores de potência. Esteja ciente de que também existem limitações com a bicicleta, se você não tiver sensores e quiser usar o cálculo de potência do Zwift, que estima sua saída com base no seu equipamento.
Consegui configurá-lo com uma bicicleta de estrada muito básica, treinador clássico, sensor de cadência e um iPhone sem problemas, mas a tela pequena não foi ótima para a experiência. A Zwift recomenda telas maiores e a melhor opção possível de sua lista de dispositivos compatíveis para obter os melhores resultados.
Depois de superar os obstáculos da configuração, o verdadeiro prazer vem em jogar e pilotar. Existem inúmeros cursos de ilhas de fantasia como Watopia para rotas históricas e pitorescas na França e Paris. O componente de jogo significa que você nunca está sozinho em um passeio. Há muitas oportunidades para personalizar seu avatar: enfeitar-se com camisas e acessórios e ganhar distintivos de uma mistura de desafios virtuais ou da vida real.
Embora seja uma plataforma usada por ciclistas profissionais e casuais, há também um componente de corrida e um foco de triatlo que pode ajudá-lo a ficar em forma ou lançar um plano de treinamento para seu primeiro triatlo ou maratona.
Compatibilidade: Windows 10, macOS, Android e iOS, iPads, Apple TV | Foco do Exercício: Ciclismo, Corrida, Triatlo | Preço: $ 14,99/mês
Melhor para horários ocupados: App
Existem muitos aplicativos que reproduzem o treino de 7 minutos apoiado pela ciência, mas o Seven consegue tornar os treinos pequenos e sem equipamentos emocionantes. A interface é limpa, mas envolvente, com cores vivas que incentivam as interações. Embora o aplicativo forneça um plano personalizado quando você se inscreve, se preferir fazer suas próprias coisas ou encontrar exercícios adicionais, você tem mais de 200 exercícios para escolher.
Filtre por grupo muscular ou foco de condicionamento físico. Você também pode escolher um programa aleatório com a seleção Freestyle ou criar o seu próprio. Enquanto os treinos de 7 minutos são amigáveis para pessoas que não têm muito tempo de sobra, o aplicativo permite que você aumente o nível de dificuldade e a duração repetindo os circuitos até cinco vezes ou completando quantos treinos você quiser por dia.
Se você precisa de responsabilidade e motivação, o Seven faz um bom trabalho em orientar os usuários na direção certa. Embora você possa desativar as notificações, elas são uma parte importante da experiência do aplicativo. Esses lembretes vêm com mais fanfarra do que um bipe que chamou minha atenção.
Seven também coloca cada usuário em um desafio de 7 meses, concedendo três corações aos usuários se completarem os treinos diários. Como um videogame, no final de cada mês, os corações se enchem, mas você corre o risco de perdê-los se não mantiver sua sequência ao longo do mês. Se você é competitivo, Ligas e Duelos o colocam em competição direta com outros usuários, e os treinos ao vivo incluem um recurso de bate-papo e criam uma sensação de comunidade em uma aula em grupo.
Essas ferramentas exigem uma assinatura paga cara, e todas as atividades apresentam animações em vez de pessoas reais. Se você gosta desse formato e f alta de equipamentos, o Seven ainda é mais barato que muitas academias.
Compatibilidade: Android, iOS | Foco no exercício: HIIT sem equipamento | Preço: $ 9,99/mês, $ 59,99 anualmente
Melhor aplicativo somente de áudio: aplicativo de treino
Se você é um ótimo ouvinte e não precisa ou quer orientação visual enquanto se exercita, o Aaptiv é para você. Este aplicativo baseado em assinatura oferece diversos exercícios de áudio guiados em 15 categorias diferentes, incluindo esteira, corrida ao ar livre, remo, boxe e ciclismo indoor.
O aplicativo monta um plano personalizado com base em suas respostas à avaliação de condicionamento físico que você completa quando se inscreve. As recomendações são colocadas na frente e no centro da guia Coach, mas você também pode escolher com base em seu interesse ou humor na guia Browse. A maioria dos treinos são curtos e diretos, embora existam sessões mais longas de até 50 minutos.
Ao iniciar um treino, você pode selecionar a música. Você tem 15 canais e gêneros para escolher, alimentados pelo Feed. FM, incluindo house, hip hop, pop, rock, EDM ou top hits. Para ajudá-lo a permanecer envolvido e motivado, a Aaptiv distribui distintivos e prêmios, embora isso seja muito menos parte da experiência do que a potencial construção da comunidade nas guias Equipe e Programas, que são feeds ao vivo de postagens de usuários.
Aaptiv também oferece vários programas para diferentes focos de treinamento ou condicionamento físico, desde treinamento de maratona a kettlebells, redução de estresse e um programa de treinamento para maternidade. Há também uma seção de nutrição que oferece dicas sobre preparo de refeições e alimentação saudável, além de algumas receitas.
Este aplicativo é cobrado anualmente e pode parecer caro. Se você é um excelente ouvinte com espaço limitado, este programa pode simplificar sua configuração de treino eliminando telas da equação.
Compatibilidade: Android, iOS | Foco do Exercício: 15 várias categorias | Preço: $ 49,99 anualmente
Mais envolvente: Zumbis, corra
Zombies, Corram! (ZR) pode ser para você se estiver procurando uma maneira mais agradável e emocionante de correr. Se você gosta de jogos, audiolivros e corrida, ou um pouco dos três, o ZR atrai todos os três interesses. Este jogo de corrida coloca você, Runner 5, bem no meio de Abel Township em uma missão para coletar suprimentos, ajudar sobreviventes e evitar zumbis a todo custo.
Essas perseguições de zumbis são a característica principal de cada episódio/treino e uma maneira sorrateira de correr sem rotular dessa forma. Achei surpreendentemente eficaz para adicionar um pouco de motivação extra para aumentar a velocidade. No início de cada missão, você recebe a opção de definir a duração, escolher seu reprodutor de música externo e lista de reprodução e deixar a diversão começar. Entre os clipes da história e as perseguições de zumbis, o aplicativo faz um loop em sua música. O resultado é uma montanha-russa de corrida ou caminhada imersiva apenas com áudio.
Dentro do aplicativo, você pode fazer exercícios de peso corporal disponíveis na aba Home Front. Você também pode colocar um alfinete em um local real para recuperar suprimentos e trabalhar com isso em sua missão ou correr para algo diferente. Cada missão ajuda você a obter suprimentos e conquistas, que você pode usar para construir a base.
Embora o aplicativo faça um trabalho decente ao registrar execuções para se adequar ao enredo, ele é limitado. Para preencher os espaços em branco e manter seu registro de treinamento intacto, você pode sincronizá-lo com o aplicativo Saúde da Apple e o Runkeeper. O aplicativo ZR também está disponível no Apple Watch e Android Wear.
Enquanto os usuários gratuitos podem desfrutar de perseguições de zumbis e alguns extras, como planos de treinamento de corrida, a associação anual padrão desbloqueia mais de 500 missões, sincronização de dados online, treinamento intervalado e acesso a novas histórias fora de Abel Township e perseguições de zumbis.
Compatibilidade: Android, iOS | Foco no Exercício: Correr, Caminhar | Preço: $ 5,99/mês, $ 34,99 anualmente ou 89,99 anualmente (VIP)
Melhor para corredores sérios: correr, pedalar, nadar
Strava é uma plataforma que muitos corredores recorrem para treinamento, comunidade e uma pequena competição amigável. Você pode ingressar em clubes, seguir e dar elogios a outros corredores e participar de desafios que reúnem atletas de todos os níveis de todo o mundo. Como usuário do nível gratuito por vários anos, notei imediatamente que a versão paga libera muito mais. Treinamento é o nome do jogo com a assinatura paga.
Encontre tudo o que você deseja saber sobre seu desempenho na corrida analisando dados sobre suas tendências de condicionamento físico ao longo de meses e até anos, estatísticas cumulativas e seu esforço com base na frequência com que você treina versus a carga e o impacto. Para os corredores que gostam de encontrar ou criar rotas, a assinatura paga oferece uma função de mapeamento detalhado no aplicativo. Você pode pesquisar nas proximidades ou fazer o seu próprio.
A associação abre o acesso a planos de treinamento para ajustar ou ajustar o desempenho, semelhante ao recurso Garmin Coach. Você também poderá usar um recurso de definição de metas para 32 esportes diferentes com base na frequência, distância, tempo e elevação. E para ficar tranquilo em caso de emergência, a versão paga vem com um serviço de emergência Beacon que permite enviar ajuda para três contatos salvos diferentes.
Strava se destaca pelo nível de detalhamento de dados nos aplicativos mobile e web, que fica ainda mais detalhado com a assinatura. Mas como o Strava enfatiza o compartilhamento de dados como parte integrante da construção da comunidade e da melhoria do aplicativo, algumas configurações de privacidade podem exigir sua atenção regular para garantir que suas preferências de compartilhamento de dados e localização sejam protegidas.
Compatibilidade: Android, iOS, navegador web | Foco no Exercício: Correr, caminhar, nadar | Preço: $5/mês, $59 anualmente
Se você está procurando uma experiência adjacente ao Peloton e ampla compatibilidade de plataforma, NEOU (veja em NEOU) é nossa melhor escolha. Este serviço de streaming de fitness oferece variedade e flexibilidade semelhantes em programação ao vivo e sob demanda com uma sensação de estúdio boutique. Embora você possa usar seu smartphone para transmitir e concluir exercícios, o NEOU oferece transmissão fácil para uma smart TV com AirPlay, Chromecast e espelhamento de tela.
Nike Training Club (ver na Nike) é outro dos principais candidatos à melhor alternativa do Peloton com base em seu design e conteúdo de qualidade. A variedade de exercícios, incluindo programas de uma semana conduzidos por treinadores em direção a uma meta de condicionamento físico e programas diretamente das rotinas dos atletas, oferece um valor considerável sem exigir que os usuários comprem além de se inscreverem em uma conta da Nike. Use o equipamento que você tem ou vá sem equipamento com treinos em todos os níveis de intensidade.
Sobre nossos especialistas confiáveis
Yoona Wagener é redatora de tecnologia e revisora de produtos que cobre tecnologia vestível e fitness para Lifewire. Como entusiasta de corrida e exercícios, ela não é estranha a exercícios em casa e aulas presenciais, de kickboxing a CrossFit e treinamento intervalado, mas ela prefere se amarrar para correr ao ar livre.
FAQ
Qual é a diferença entre Peloton e Peloton Digital?
O termo Peloton refere-se amplamente às principais bicicletas de ciclismo da empresa com telas embutidas e programação de streaming relacionada que você pode ver diretamente da bicicleta com uma assinatura mensal. A plataforma Peloton Digital é um aplicativo que oferece acesso a treinos de ciclismo e não ciclismo independentes da Peloton Bike. Por uma taxa de assinatura mensal, os membros podem sintonizar exercícios ao vivo e sob demanda em seus smartphones e dispositivos compatíveis.
Como você usa uma alternativa ao Peloton com sua própria bicicleta?
Com um serviço alternativo que oferece treinos ou simulações de ciclismo guiado, você precisará no mínimo de uma bicicleta. Se você estiver parado, um treinador é essencial e também precisará de um dispositivo para assistir ou ouvir os treinos. Para capturar seus dados, use um sensor de cadência em sua bicicleta e um aplicativo de acompanhamento. A Wahoo projeta sensores que funcionam com muitos aplicativos de terceiros, como Strava ou Training Peaks, para monitorar seu progresso.
Existem serviços semelhantes ao Peloton que não exigem assinatura?
Existem vários aplicativos e serviços de fitness gratuitos, como o Nike Training Club, que exigem a inscrição e a criação de um perfil sem taxas adicionais. Outros, como Zombies, Run!, Seven e Aaptiv, são gratuitos para uso durante um período de avaliação ou oferecem um nível gratuito com a opção de compras no aplicativo e upgrades de assinatura. Se você está procurando conteúdo de streaming gratuito semelhante ao que o Peloton oferece, sintonize os treinos no Instagram Live. Faça exercícios gratuitos e sob demanda de empresas de estúdio, incluindo CorePower Yoga e Orange Theory, diretamente de seus sites ou aplicativos.
O que procurar nas alternativas de Peloton
Plataforma/Compatibilidade
Qualquer plataforma de fitness em casa que você escolher deve funcionar melhor para sua configuração e preferências de dispositivo. Embora a maioria dos aplicativos funcione bem com smartphones Android e iOS, se você quiser usar um serviço específico em um tablet ou smart TV, verifique os requisitos do sistema antes de comprar.
Engrenagem
A configuração do Peloton requer a bicicleta, mas outras alternativas podem ou não exigir equipamentos extras. Se você já tem equipamentos de ginástica em casa que deseja usar, procure serviços que atendam ao que você tem. Muitas plataformas também funcionam sem nenhum equipamento.
Preço
Dependendo da programação ou treinamento que você procura, alguns serviços de streaming e fitness baseados em aplicativos exigem uma assinatura mensal ou anual. Em comparação com as assinaturas mensais de academia, algumas plataformas são consideravelmente mais baratas e vêm com o benefício de nenhum contrato, taxas anuais e cancelamento flexível. Embora as assinaturas anuais geralmente reduzam o investimento geral, se você não tiver certeza de que manterá um determinado serviço, uma opção mensal pode ser a melhor aposta.
