Apple Fitness+ (também conhecido como Apple Fitness Plus) oferece horas de treino (e adiciona mais semanalmente) para o Apple Watch para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico. Você pode usar o Apple Fitness+ no iPhone, iPad ou Apple TV. O serviço é um dos seis que podem ser incluídos em uma assinatura do Apple One.
O que é o Apple Fitness+?
Apple Fitness+ é um serviço de treino por assinatura disponível no iOS 14.3 e watchOS 7.2 e posterior. Você não precisa de nenhum equipamento especial de exercícios para aproveitar as rotinas de condicionamento físico. Use o que você tem em casa enquanto acompanha suas estatísticas e compara seu desempenho com outros que fizeram a mesma aula. Muitos treinos não exigem nenhum equipamento, enquanto alguns exigem equipamento mínimo, como um conjunto de h alteres.
Os exercícios incluem ioga, treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), treinamento em esteira e muito mais. Escolha seu treino por duração, treinador ou tipo de música para encontrar uma aula adequada para você.
O serviço de assinatura do Apple Fitness+ parece um desafio direto para a Peloton, a empresa com bicicletas caras e proprietárias e assinatura mensal de exercícios.
Quando o Apple Fitness+ foi lançado?
Apple Fitness+ ficou disponível na segunda-feira, 14 de dezembro de 2020, assim como as atualizações para iOS e watchOS. (A tempo das resoluções de Ano Novo!) Para se inscrever, acesse o site Apple Fitness+ e clique em Experimente grátis.
Os proprietários do Apple Watch podem experimentar o serviço gratuitamente por um mês. Se você comprar um novo Apple Watch Series 3 ou posterior, você ganha três meses grátis. Compartilhe sua assinatura com até cinco membros da família.
Fitness+Detalhes
Aqui estão todos os detalhes sobre o serviço de assinatura Apple Fitness+, incluindo o preço.
| Preço | $9,99/mês ou $79,99/ano. |
| Descontos | Os atuais proprietários do Apple Watch ganham um mês grátis e podem compartilhar com até cinco membros da família. Ao comprar um novo Apple Watch (Série 3 ou posterior), você ganha três meses grátis. |
| Passo do elevador | Fitness+ oferece aulas de treino ao vivo que você pode assistir em casa ou na academia. O Apple Watch mede sua frequência cardíaca e outras métricas e as exibe no iPhone, iPad ou Apple TV. |
| Dispositivos compatíveis |
Apple Watch Series 3 ou posterior com watchOS 7 ou posterior e um dos seguintes: -iPhone 6s ou posterior com iOS 14.3 ou posterior. -iPad com iPadOS 14.3 ou posterior.-Apple TV com tvOS 14.3 ou posterior. |
| Equipamento necessário | Dependendo do treino, você pode precisar de uma esteira, bicicleta ergométrica, h alteres ou outros equipamentos. A Apple diz que há muitas atividades que não exigem nenhum equipamento. |
| Para quem é | Exercícios estão disponíveis para todos os níveis, incluindo iniciantes. |
| Como conseguir | Fitness+ está disponível através do aplicativo Fitness no iPhone, iPad e Apple TV. Um aplicativo Watch separado também está disponível. |
Recursos Notáveis do Apple Fitness+
Apple Fitness+ é integrado ao seu Apple Watch, rastreando suas métricas e medindo sua frequência cardíaca, distância, queima de calorias e muito mais. Essas informações são exibidas no iPhone, iPad e Apple TV, para que você não precise olhar para o pulso enquanto está suando.
Quando você fecha um anel de atividade (cumpre sua meta diária), uma animação de felicitações aparece na tela para mantê-lo motivado. O Apple Watch define três objetivos (mover-se, exercitar-se e ficar em pé) e os acompanha diariamente.
Quando você usa o Apple Fitness+, ele oferece recomendações de exercícios com base em seu histórico e sugere novos treinadores e exercícios para você experimentar. Pesquise e filtre treinos com base em suas preferências, como duração da aula ou nível de intensidade. Existem até programas adaptados para populações específicas, como “Exercícios para gestantes” e “Exercícios para idosos”.
Os treinadores da Apple criam listas de reprodução para exercícios em conjunto com os editores da Apple Music.
Se você é assinante do Apple Music, baixe as playlists Fitness+ para sua conta.
Fitness+ Hora de Caminhar
Se você deseja aproveitar os benefícios da caminhada como parte de seu regime de exercícios, mas se sente desmotivado ou entediado, o Apple Fitness+ tem um recurso único e inspirador que pode mantê-lo em movimento. Time to Walk consiste em episódios de 25 a 40 minutos com convidados inspiradores e únicos que destacam suas jornadas pessoais, motivações, lições aprendidas e momentos de vida mais vulneráveis e decisivos. Por exemplo, a Apple lançou um episódio do Time to Walk com tema do Dia da Terra narrado pela atriz Jane Fonda no qual ela discute seu ativismo ambiental ao longo da vida.
Esses episódios são gravados enquanto o convidado caminha em uma área ou local que tenha significado para ele. À medida que o convidado compartilha suas histórias, você sente um leve toque no pulso para indicar a aparência das fotos no Apple Watch para ilustrar suas provações e triunfos. Quando o convidado terminar de compartilhar sua história, você será presenteado com as músicas que ele escolheu, para que possa continuar sua caminhada ouvindo músicas intimamente associadas à história do convidado.
A Apple projetou o Time to Walk para inspirar os usuários a caminhar com mais frequência e distâncias maiores, no seu ritmo, enquanto caminham ao lado de empreendedores motivadores como Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba e Shawn Mendes. Para assinantes que usam cadeira de rodas, Time to Walk torna-se Time to Push, ajustando-se automaticamente a um treino de cadeira de rodas ao ar livre.
Os novos episódios do Time to Walk são lançados todas as segundas-feiras e todos os episódios estão disponíveis com sua assinatura do Fitness+. Você precisará de AirPods ou fones de ouvido Bluetooth emparelhados para aproveitar o Time to Walk.
Fitness+ Tempo para correr
Corredores e corredores têm um recurso estilo Time to Walk para seus treinos mais rápidos, chamado Time to Run. Esses treinos selecionados, chamados "episódios", apresentam treinadores populares que selecionam listas de reprodução para motivá-lo. Eles também incluem fotos específicas do local com base em lugares como Londres, Brooklyn e Miami Beach, com novos treinos lançados toda segunda-feira.
Time to Run oferece suporte a sessões de exercícios em ambientes internos e externos, juntamente com uma variante para usuários de cadeira de rodas chamada Time to Push.
Apple Fitness+ Collections
Aqueles que desejam sugestões de fitness mais direcionadas podem usar as Coleções, que são exercícios focados e selecionados que visam um único objetivo ou grupo muscular. Exemplos incluem:
- Corra seus primeiros 5 km
- Desafio Principal de 30 Dias
- Fortalecer e alongar as costas e os quadris
- Descanse para uma melhor hora de dormir
As coleções incluem exercícios, meditações e outras atividades de todo o Apple Fitness+; eles são "listas de reprodução" em vez de novos programas de treino. Mas eles podem ser úteis para pessoas que não sabem por onde começar, mas têm melhorias claras que desejam fazer em sua forma física.
