Garmin Forerunner 45 Review: um relógio GPS feito para corredores

2024 Autor: Abigail Brown | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:58

Linha de fundo

Indivíduos ativos que procuram um relógio GPS e uma ferramenta de treinamento dedicada acharão o Garmin Forerunner 45 um rastreador de fitness atraente, tornado mais acessível pela ausência de gadgets de smartwatch.

Garmin Forerunner 45

Compramos o Garmin Forerunner 45 para que nosso revisor especialista pudesse testá-lo e avaliá-lo completamente. Continue lendo para nossa análise completa do produto.

O Forerunner 45 é um dos mais novos dispositivos da Garmin: um relógio focado em corrida com recursos completos de GPS para rastrear suas corridas, caminhadas e passeios. O FR45 se parece com um relógio digital tradicional, com uma pulseira de borracha flexível, uma interface de botões intuitiva e uma tela gráfica prática. Este relógio foi projetado principalmente para corredores e claramente recebe seu nome com o treinamento de corrida em mente, embora também seja adequado para qualquer outro atleta que queira ultrapassar seus limites.

Apesar de um forte foco na corrida, caminhantes, caminhantes e ciclistas também aproveitarão muito este relógio, pois inclui modos esportivos específicos para cada atividade. Além de uma série de 'widgets' para monitorar seu condicionamento físico diário, como frequência cardíaca, contagem de passos e contagem de calorias, o FR45 oferece ferramentas mais avançadas, como exercícios na tela com os planos de treinamento adaptáveis do Garmin Coach para corridas de várias distâncias.

Processo de configuração: carregar, sincronizar e ir

O Garmin Forerunner 45 é fácil e rápido de configurar. Baixe o aplicativo Garmin Connect em seu telefone ou tablet (disponível na Apple App Store ou Google Play Store) e você poderá sincronizá-lo facilmente com o relógio.

Você precisará do aplicativo de qualquer maneira para visualizar seus dados de condicionamento físico e, ao conectá-lo ao Forerunner imediatamente, ele também fornece algumas dicas rápidas para navegar na interface do relógio durante o processo de configuração.

Depois de sincronizá-lo com o aplicativo e carregá-lo até 100%, você estará pronto para usar seu novo Forerunner 45 e começar.

Design: design de relógio digital tradicional com conforto durante todo o dia

Com um design de relógio circular simples e uma pulseira de borracha básica, o FR45 parece natural e esportivo - é mais discreto do que chamativo. Você certamente poderia usar este relógio em um ambiente profissional, mas ele não exala a estética formal ou super tecnológica que muitos smartwatches fazem hoje em dia.

A unidade é leve e deixa você livre durante o exercício. O Forerunner 45 não parece especialmente robusto ou super durável, embora tenha uma tela de vidro quimicamente reforçada. É à prova d'água até 50 metros, mas talvez, infelizmente, este modelo não tenha nenhum modo de natação.

A tela é totalmente nivelada com as molduras e não deixa espaço para suor, sujeira ou sujeira ficar presa. A moldura circular do mostrador do relógio é arredondada e feita do mesmo material plástico liso do qual todo o corpo do relógio é construído (que novamente não parece extremamente durável ou robusto), mas fica confortavelmente plano na parte de trás do seu pulso e é facilmente usável o dia todo.

A pulseira é feita de um material de silicone flexível e possui um lado externo levemente texturizado, enquanto o lado interno da pulseira (contra a pele) é liso. Graças à sua faixa confortável e tamanho geral menor, ele pode ser usado durante a noite para obter dados de frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana e monitoramento do sono.

Desempenho: Modos esportivos, monitoramento do sono e Garmin Coach

Testamos o Forerunner 45 em uma série de corridas diárias em trilhas mais uma corrida longa e ficamos satisfeitos com sua funcionalidade. Possui um sensor óptico de frequência cardíaca que registra suas frequências cardíacas média e máxima, além de uma estimativa de seu V02 max⁠ (a quantidade máxima de oxigênio que você pode absorver durante o exercício).

O modo 'Run' apresenta telas de dados personalizáveis que você pode percorrer para revisar uma variedade de estatísticas relevantes durante o treino.

O Forerunner 45 também possui recursos completos de GPS + GLONASS e GALILEO. GLONASS é a versão russa do sistema GPS americano e GALILEO é o sistema de satélites da UE, então ele realmente tem todas as bases cobertas aqui.

O modo “Run” no FR45 apresenta telas de dados personalizáveis que você pode percorrer para revisar uma variedade de estatísticas relevantes durante o treino. A tela de dados padrão mostra seu tempo decorrido, ritmo de milha atual e distância, com frequência cardíaca média e máxima, tempos de volta, V02 Max e muito mais que você pode revisar com o apertar de um botão. Você também pode personalizar os alertas de intervalo de tempo ou distância (a cada 10 minutos, a cada milha etc.).) e o FR45 emitirá um sinal sonoro para notificá-lo sobre seu progresso.

O recurso de monitoramento do sono no Forerunner 45 monitora quantas horas você dormiu e os períodos de movimento ou sono reparador. Esses dados podem ser revisados no aplicativo Garmin Connect. A capacidade do FR45 de monitorar continuamente sua frequência cardíaca e a qualidade do sono durante a noite o torna uma boa ferramenta se você deseja medir com mais precisão sua frequência cardíaca em repouso e carga de treinamento antes ou no meio de um programa de treinamento.

Garmin Coach é um recurso poderoso no FR45. Ao sincronizar o Forerunner 45 pela primeira vez com seu smartphone, o aplicativo Garmin Connect lhe dará a oportunidade de selecionar um programa de treinamento de três treinadores de corrida profissionais da vida real. O aplicativo tem um pequeno vídeo de introdução ao plano de cada treinador e eles fornecem algumas informações sobre o que é o sistema de treinamento. Cada plano é um programa de treinamento de várias semanas para distâncias de 5 km, 10 km e meia maratona.

Todos os planos diferentes permitem que você faça de dois a três treinos por semana, além de suas corridas fáceis. Os planos de treinamento do Garmin Coach são sincronizados com seu relógio Forerunner e fornecem instruções na tela para esses exercícios, que incluem intervalos, divisões negativas, corridas de tempo, corridas longas e muito mais. Depois de concluir um treino durante uma corrida, você pode selecionar o quão difícil foi para você e o Garmin Coach adaptará suas recomendações para evitar esgotamento ou excesso de treinamento.

O aplicativo Garmin Connect lhe dará a oportunidade de selecionar um programa de treinamento de três treinadores profissionais de corrida da vida real.

O Garmin Coach também pode se ajustar com base em métricas de desempenho, como frequência cardíaca e V02 máx., para empurrá-lo se você estiver melhorando ou diminuir as coisas se estiver se esforçando demais.

Bateria: Bateria de longa duração para dias de atividade ou corridas

O Garmin Forerunner 45 tem uma bateria de lítio recarregável que pode durar até sete dias no modo de relógio normal e até 13 horas continuamente no modo GPS.

13 horas no modo GPS significa que o FR45 não vai morrer em você no meio de uma maratona, 50K ou corridas possivelmente ainda mais longas. Durante nosso processo de teste, descobrimos que a duração da bateria durou cerca de quatro dias com treinos diários, todos com duração de cerca de 45 minutos. O FR45 carrega de volta até 100% em cerca de uma hora.

Software: Gráficos mínimos com widgets no lugar de aplicativos

O FR45 tem um sistema operacional mínimo e o visual da tela é bem básico. A tela está sempre ligada e os gráficos simples são projetados para alta visibilidade quando você está em movimento e se exercitando, o que é ideal para verificar seu progresso durante o exercício. A tela parece muito utilitária e os gráficos fazem exatamente o que pretendem fazer: informam as informações que você precisa saber sem distrações.

Em vez de aplicativos no Forerunner 45, você obtém widgets para traçar os fundamentos do modelo de bem-estar, como contagem de passos e calorias. O FR45 inclui widgets específicos da Garmin, como um medidor de estresse e “bateria corporal”, o último dos quais mostra quanta energia você tem ao longo do dia.

Todo o design do relógio, ecossistema de aplicativos e integração são realmente otimizados para corrida, mas acomoda outros modos esportivos como ciclismo, cardio, caminhada e ioga.

Este relógio não possui recursos de armazenamento de música ou Garmin Pay, mas mostrará notificações quando estiver no alcance do Bluetooth do seu smartphone e também exibirá o clima. Você também pode carregar suas atividades no Garmin Connect e em vários aplicativos de exercícios, incluindo o Strava. Todo o design do relógio, ecossistema de aplicativos e integração são realmente otimizados para corrida, mas acomoda outros modos esportivos, como ciclismo, cardio, caminhada e ioga.

O FR45 possui alguns recursos de segurança, incluindo detecção de incidentes e alertas de segurança. A detecção de incidentes pode dizer se você cair durante a corrida ou bater em sua bicicleta e pode enviar uma mensagem de emergência para um contato de emergência predeterminado.

O alerta de segurança é semelhante, permitindo que você envie uma mensagem de alerta predefinida com sua localização como um link para um contato de emergência designado. Mas, ao contrário da detecção de incidentes, o alerta de segurança é enviado manualmente e projetado para ser usado sempre que você se encontrar em uma situação potencialmente insegura enquanto corre ou anda de bicicleta. Ambos os recursos exigem que seu smartphone esteja dentro do alcance do Bluetooth.

Preço: Fundamentos de treinamento por um preço decente

O Garmin Forerunner 45 tem um preço sugerido de US$ 199,99, o que é um bom negócio para um relógio GPS com os recursos adicionais do Garmin Coach.

A Garmin projetou claramente o FR45 para ser um dos relógios de corrida com GPS mais acessíveis em sua linha, com a prerrogativa de fornecer todos os principais fundamentos de condicionamento físico sem nenhum dos recursos auxiliares, como mapas, armazenamento de música ou Garmin Pague para que os modelos mais caros joguem.

A menos que você esteja procurando especificamente outros recursos em um relógio Garmin GPS para usos específicos, é provável que você não os perca para correr diariamente com o Forerunner 45.

Competição: Garmin Forerunner 45 vs. Polar Ignite

As opções são abundantes no mercado de wearables de estilo de vida ativo, e a faixa de US$ 200 é um bom preço de referência para obter um relógio com GPS completo com uma variedade de ferramentas de treinamento.

Um modelo concorrente é o relógio Polar Ignite GPS, que custa US$ 229,99 e possui recursos semelhantes de rastreamento de condicionamento físico, como passos, calorias e monitoramento contínuo da frequência cardíaca com um design de relógio circular semelhante ao FR45. O Ignite tem uma tela de resolução um pouco mais alta e é uma tela sensível ao toque, mas foi projetada para iluminar apenas quando você levanta o pulso (embora as configurações possam ser modificadas para manter a tela sempre ligada com o sacrifício da vida útil da bateria).

O Polar Ignite possui os mesmos recursos completos de GPS + GLONASS que o FR45 para rastrear suas atividades ao ar livre com ritmo e distância, além de incluir recursos semelhantes de detecção óptica de frequência cardíaca e V02 max. O Ignite também apresenta as versões de planos de treino adaptáveis da Polar chamados FitSpark Daily Training Guide, que incluem treinos na tela e programas de treino específicos para corrida chamados Polar Smart Coaching.

Agora, algumas diferenças importantes: apesar de hospedar a maioria dos recursos específicos do corredor, como o FR45, o Polar Ignite tem mais de 100 modos esportivos diferentes, muito mais que o Forerunner 45. Ele também possui mais modos específicos de corrida como trail running e Ultrarunning. A funcionalidade completa desses modos está além do escopo desta revisão, mas é importante considerar como a adição de modos extras realmente serve ao seu treinamento e uso pretendido.

Enquanto o Forerunner está muito focado na entrega de dados principais - tempo, ritmo, frequência cardíaca e distância - com uma tela sem frescuras, o Ignite tem um nível mais alto de integração com o aplicativo Flow da Polar para todas as atividades diferentes. A Polar parece estar tentando atrair atletas além do núcleo de corrida visado pela Garmin.

O Polar Ignite também possui uma vida útil mais longa da bateria no modo GPS + frequência cardíaca, com duração de até 17 horas. Ele inclui rastreamento de natação (que o Forerunner 45 não possui) e rastreia dados como frequência cardíaca, braçadas, distância, ritmo e tempos de descanso. Ele pode até detectar seu estilo de natação. Isso pode ser uma grande vantagem para triatletas, mas deve-se notar que o Polar Ignite não tem a capacidade de sincronizar com um sensor de velocidade em uma bicicleta para obter dados de cadência, o que o Forerunner 45 pode fazer.

Um relógio de corrida de alta qualidade a um preço decente

O Garmin Forerunner 45 é otimizado para fornecer todos os seus principais recursos de treinamento a um bom preço. É definitivamente voltado para corredores e depende bastante de uma conexão de smartphone para seus recursos mais avançados. Mas se você está procurando um relógio GPS confiável para ajudá-lo a treinar - e você não quer gastar muito - vale a pena considerar o Forerunner 45.