Com o enorme número de aplicativos de registro de treino na Apple App Store e na Google Play Store, é difícil saber qual é o certo para você, especialmente se você está apenas começando sua jornada de condicionamento físico. Aqui está uma lista dos melhores aplicativos de registro de treino para ajudá-lo a planejar, organizar e acompanhar suas sessões de ginástica para que você aproveite ao máximo seu tempo de condicionamento físico.
Melhor aplicativo de treino básico para iOS: HeavySet
Do que gostamos
- Entrada de dados de fluidos.
- Especifique a intensidade e o tempo de descanso por exercício.
- Importar e exportar dados.
Do que não gostamos
- Sem calculadora de placa.
- Apenas um conjunto básico de exercícios sem descrições ou imagens.
- Sem versão Android.
Ao abrir o HeavySet, que está disponível apenas para dispositivos iOS, você encontrará um excelente e bem pensado aplicativo de monitoramento de atividades físicas. A entrada de dados é fácil, com botões bem posicionados que são grandes o suficiente para não errar, mesmo com pernas ou mãos trêmulas. Normalmente, você terá que tocar apenas uma vez para registrar um set, e as previsões inteligentes do HeavySet fazem o trabalho pesado.
A inteligência do HeavySet não significa que você abre mão do controle sobre a configuração de rotinas. Você pode especificar intervalos de repetições, escolher seus pesos com base na intensidade ou definir superconjuntos personalizados.
Baixar para
Melhor rastreador de exercícios para Android para iniciantes: FitNotes
Do que gostamos
- Design simples e funcional.
- Calendário com regras para destaque.
Do que não gostamos
- Sem calculadora de placa.
- Não permite o rastreamento de medidas corporais.
- Biblioteca de exercícios limitada.
FitNotes, que é gratuito para Android, é um rastreador de treino com foco na simplicidade e um design limpo. Seu registro de treino permite visualizar os treinos diários rapidamente, passando entre eles usando o calendário integrado. Adicione um exercício ao registro de treino e comece a registrar o peso e as repetições ou a distância e o tempo.
Você pode criar uma rotina para fornecer acesso rápido aos seus exercícios mais usados e atribuir exercícios a um dia específico dentro da rotina. O FitNotes é um aplicativo excelente se você está apenas começando com o registro de exercícios devido à sua interface amigável e facilidade de uso.
Baixar para
Melhores exercícios integrados: Workit
Do que gostamos
- Tela de registro efetiva.
- Inclui uma calculadora de pratos.
- Oferece regimes de treino populares como programas de exercícios prontos.
Do que não gostamos
- Não é possível definir a intensidade alvo com base em 1RM.
- Não faz backup automático de seus dados, então você pode perder tudo se trocar de dispositivo.
Workit, gratuito para iOS e Android, oferece maneiras fáceis de inserir dados, criar rotinas, registrar exercícios e visualizar seu progresso. Existem centenas de exercícios incluídos com descrições, animações e links de vídeo do YouTube. Uma útil calculadora de rack de pratos permite que você carregue com confiança.
Comece com programas populares (Stronglifts, Starting Strength, PPL e mais) ou faça o seu próprio. O progresso é facilmente visualizado pelo exercício e pela parte do corpo treinada, e o Workit ajuda você a acompanhar as sessões de cardio.
A versão Pro remove anúncios, mantém estatísticas do corpo e muito mais.
Baixar para
Melhor aplicativo de registro de treino de assinatura: Fitbod
Do que gostamos
- Planejamento de treino sólido e personalizável.
- Adaptável ao equipamento disponível, estilo de treino e restrições de tempo.
- Fácil de registrar sessões.
Do que não gostamos
- Funções limitadas de registro de treino básico.
- Não vale a pena se você não seguir as sugestões do Fitbod.
Fitbod, apenas para iOS, pretende ser um treinador e treinador mais do que um mero diário de bordo. O algoritmo de treinamento do Fitbod avalia sua capacidade de treinamento de força, estuda seus treinos anteriores e se adapta ao seu equipamento de ginástica disponível. Em seguida, ele cria seu treino personalizado.
Fitbod irá sugerir um treino do dia, com séries sugeridas, contagem de repetições e pesos baseados na famosa tabela de levantamento de peso de A. S. Prilepin. A troca de exercícios que visam os mesmos músculos é fácil e você pode personalizar cada treino livremente. Fitbod vem com uma extensa biblioteca de exercícios que inclui descrições e vídeos com forma adequada.
Fitbod não é tecnicamente gratuito. Novos usuários recebem uma avaliação gratuita para usar o aplicativo por um tempo especificado e automaticamente passam para uma assinatura premium Fitbod Elite assim que a avaliação gratuita expirar. Fitbod Elite oferece a capacidade de gerar e registrar treinos ilimitados.
Baixar para
Melhor interface de acompanhamento de treino: empilhado
Do que gostamos
- Tela de registro bem pensada.
- Inclui calculadora de rack de pratos.
- Inclui Bigger Leaner Stronger e Thinner Leaner Rotinas de treino mais fortes.
Do que não gostamos
- O aplicativo pode apresentar bugs, o que significa que os dados são perdidos ou duplicados às vezes.
- Não há como exportar dados.
Stacked, gratuito apenas para iOS, ajuda você a construir músculos, ficar forte e perder peso mais rapidamente. O Stack permite definir exercícios, combiná-los para formar treinos e agendar treinos para criar rotinas. O aplicativo vem com todos os exercícios básicos e um punhado de rotinas das séries Mike Matthews Bigger Leaner Stronger e Thinner Leaner Stronger.
No coração do Stacked estão os conjuntos de registros. Você obtém um cronômetro de descanso, os dados do treino anterior, registros pessoais, uma calculadora para 1RM, teclados adequados para inserir números e um prático seletor de pratos. Stacked também permite predefinir listas de reprodução para treinos e controlar a reprodução na tela de registro.
Além do treino, você pode acompanhar as medidas do corpo, definir metas e obter gráficos para visualizá-las. Atualize para o Stacked Pro para desbloquear recursos adicionais.
Baixar para
Melhor integração com Apple Watch: Forte
Do que gostamos
- Registrar exercícios é fácil.
- Inclui uma calculadora de aquecimento.
- Preenche seus pesos e repetições anteriores.
- Acompanha seus recordes pessoais.
Do que não gostamos
- Não há como agendar treinos.
- Descrições de exercícios, imagens e vídeos não incluídos.
Strong, gratuito para iOS, Android e Apple Watch, é um excelente aplicativo para planejar e registrar treinos. Ele vem com todas as ferramentas necessárias para acompanhar as atividades com eficiência, incluindo uma extensa biblioteca de exercícios e uma maneira prática de inserir dados.
Adicionar conjuntos e exercícios é rápido, assim como removê-los ou reorganizá-los. O aplicativo preenche os dados anteriores e oferece um histórico completo, gráficos e registros. Escolher as atividades é fácil, e o Strong permite combiná-las em rotinas.
A versão gratuita do Strong pode salvar treinos ilimitados, mas é limitada a três rotinas personalizadas. Atualize para uma assinatura Strong PRO para um número ilimitado de rotinas e recursos PRO adicionais.
Baixar para
Melhor integração de mídia social: Jefit
Do que gostamos
- Enorme lista de exercícios com descrições, imagens e rotinas.
- Tela de registro funcional.
- Integração de mídia social.
Do que não gostamos
- Sem calculadora de placa.
- Requer muitas torneiras para operar.
Jefit permite que você gerencie e acompanhe os treinos de um só lugar. Escolha entre mais de 1.000 exercícios, adicione os seus próprios e combine-os para formar um plano. Jefit oferece rotinas de treino personalizadas, adaptadas às suas necessidades. Grave facilmente seus registros de treinamento, inicie o tempo de descanso, acompanhe seu treino e analise seus dados.
Jefit é mais social e conectado do que a maioria dos registros de treino. Compartilhe rotinas com amigos ou baixe planos de outras pessoas, participe de concursos, gabe-se das estatísticas de treino e sincronize seus dados com outras plataformas e dispositivos.
O plano básico do Jefit é gratuito, mas você pode desbloquear mais recursos com um plano Elite Anual ou Elite Mensal.
Baixar para
Melhores ferramentas de acompanhamento de treino visual: GymBook
Do que gostamos
- Exibição de dados gráficos bonita e útil.
- Ótimo para rastrear medidas corporais.
- Funciona com Apple Watch.
Do que não gostamos
- Inserir peso, repetições e outros números pode ser mais fácil.
- Não exibe ou usa 1RM.
GymBook, gratuito para iOS, oferece treinos ilimitados, exercícios, notas de registro, análise detalhada de treino e muito mais. Você pode desbloquear recursos extras por uma taxa.
Ele vem com cerca de 100 exercícios predefinidos e alguns exemplos de exercícios. Adicionar e adaptar é simples, e os mapas de calor mostram quais partes do corpo serão mais doloridas depois. Inclui gráficos úteis para exercícios e medidas corporais.
Baixar para
Melhores ferramentas de registro de treino baseadas na Web: Log de treino simples
Do que gostamos
- Registro de exercícios simples e limpo.
- A versão Web permite que você insira e revise dados de um computador desktop.
Do que não gostamos
- Limitado para rastreamento de medidas corporais.
- Leva tempo para aprender a usar todos os recursos.
Simple Workout Log, gratuito para Android, é simples em aparência, utilidade e organização. É fácil registrar conjuntos com seu histórico, gráfico de desempenho do exercício e calculadora de placa à mão. Você também pode transformar exercícios em rotinas e ver seu desempenho exibido em forma gráfica.
Os recursos exclusivos incluem uma página de resumo com estatísticas do seu treino anterior, gráficos poderosos de exercícios de força e cardio, capacidade de registrar superconjuntos, backup na nuvem, exportação para Excel e muito mais.
Uma versão web do Simple Workout Log está disponível para revisar dados e configurar rotinas, e uma versão Pro está disponível se você quiser eliminar anúncios.
Baixar para
Exercícios e rotinas personalizados ilimitados: Fortemente
Do que gostamos
- Permite atingir o intervalo de repetições.
- Sem paywalls ou taxas de assinatura.
Do que não gostamos
- Inserir o peso usado é complicado.
- Sem registro de exercícios aeróbicos.
Strongly, que é gratuito para iOS, é um registro de treino simples e útil que vem com uma longa lista de exercícios (à qual você pode adicionar), e transformá-los em rotinas de treino é fácil. Registre treinos ilimitados, crie rotinas de treino ilimitadas e exercícios personalizados, acompanhe a massa total movida por exercício e muito mais com o Strongly.
