Princípios importantes
- NightWare é um aplicativo Apple Watch recentemente aprovado pelo FDA para aliviar pesadelos relacionados ao TEPT.
- Os resultados de um estudo envolvendo NightWare parecem promissores, mas é improvável que o aplicativo substitua medicamentos e terapias, dizem os especialistas.
- O aplicativo funciona monitorando o movimento do smartwatch e os dados de frequência cardíaca e, em seguida, interrompe o sono com um zumbido.
Um aplicativo recentemente aprovado pela FDA para combater pesadelos relacionados ao TEPT mostra-se promissor, mas é improvável que substitua medicamentos e outras terapias, dizem os especialistas.
NightWare é um aplicativo Apple Watch que ajuda a tratar pesadelos decorrentes de distúrbios como TEPT. Ele funciona monitorando o movimento do smartwatch e os dados da frequência cardíaca para detectar pesadelos e interrompê-los sem acordar o usuário com uma vibração. O aplicativo deve ser usado apenas com receita médica e isso é bom, dizem os observadores.
"A desvantagem dessa abordagem é que ela não faz nada sobre a resposta da adrenalina, então eu ficaria preocupado com a adrenalina que interrompe o sono mesmo depois que o aplicativo acorda o usuário", Dr. Aaron Weiner, um psicólogo clínico especializado em trauma, disse em uma entrevista por e-mail.
"Também pode diminuir a chance de que o indivíduo decida fazer terapia, que em última análise seria a maneira mais eficaz de tratar permanentemente os sintomas de TEPT."
Não use sem Rx
O criador do aplicativo diz que o software não se destina a substituir a terapia, mas deve ser parte de uma estratégia geral de tratamento que inclui medicamentos. A empresa também adverte contra o uso do NightWare se você "agir" durante o sono. O NightWare aprende o padrão de sono do usuário após apenas alguns dias de uso do relógio todas as noites, diz a empresa. Os usuários usam o relógio apenas enquanto dormem e recarregam durante o dia.
Um estudo randomizado de 30 dias com 70 pacientes mostrou melhor qualidade do sono com NightWare do que em um grupo controle, disse a FDA em comunicado. "O sono é uma parte essencial da rotina diária de uma pessoa", disse Carlos Peña, diretor do Escritório de Dispositivos de Medicina Neurológica e Física do Centro de Dispositivos e Saúde Radiológica da FDA.
"No entanto, alguns adultos que têm pesadelos ou que têm pesadelos devido ao TEPT não conseguem descansar o que precisam. A autorização de hoje oferece uma nova opção de tratamento de baixo risco que usa tecnologia digital em um esforço para fornecer alívio temporário de distúrbios do sono relacionados a pesadelos."
Um problema em potencial com o NightWare é que, embora seja projetado para não acordar os usuários quando eles estão tendo um pesadelo, o alerta sonoro pode tirá-los do sono REM, "o que poderia ser restaurador, mas menos pesadelos seriam ser incrivelmente útil para as pessoas ", disse Weiner.
Preenchendo um Vazio
O aplicativo pode preencher uma lacuna no tratamento, apontou Weiner, pois as opções atuais são limitadas. Os psiquiatras prescrevem uma droga chamada prazosina para reduzir a produção de adrenalina, "já que os pesadelos de TEPT vêm da memória traumática surgindo em um sonho e, em seguida, desencadeando a liberação de adrenalina", disse ele.
Outra abordagem é dessensibilizar os pacientes à memória traumática por meio de terapia, interrompendo assim a resposta de luta ou fuga movida a adrenalina, disse ele.
PTSD e problemas de sono são um grande problema, dizem os especialistas. Um estudo descobriu que a prevalência de TEPT ao longo da vida entre adultos americanos é de 6,8%.
Os aplicativos não devem ser usados como substitutos da terapia, disse a psicóloga Nikki Winchester em uma entrevista por e-mail. "Na maioria dos casos, as pessoas devem procurar tratamento de um terapeuta licenciado", acrescentou. "No entanto, os aplicativos podem ser ferramentas úteis para fornecer habilidades de enfrentamento para sintomas que são facilmente acessíveis."
O sono é uma parte essencial da rotina diária de uma pessoa.
NightWare é o único aplicativo aprovado pela FDA para TEPT e pesadelos, mas está entre um número crescente de aplicativos destinados a melhorar o sono. Existe o Sleep Cycle, por exemplo, que afirma que "rastreia e analisa seu sono, acordando você no momento mais perfeito, sentindo-se descansado."
Outra opção é o Pillow Automatic Sleep Tracker, que usa "algoritmos avançados que monitoram seus movimentos e frequência cardíaca para acordá-lo no estágio de sono mais leve possível". Ou você pode experimentar o Sleep Tracker ++, que "aproveita os recursos de monitoramento de movimento e saúde do seu Apple Watch para medir a duração e a qualidade do seu sono."
Ter uma boa noite de sono é importante para todos, pois traz benefícios físicos e psicológicos. Para aqueles com TEPT, o sono é um desafio especial e o NightWare pode ser uma ferramenta valiosa para ajudá-los a lidar com isso.
