Princípios importantes
- Se o coronavírus está mantendo você longe da academia e das suas resoluções de ano novo, você pode tentar um treino em realidade virtual.
- Os cientistas dizem que há benefícios reais no exercício virtual, e você pode até encontrar avaliações online que mostram quantas calorias um jogo específico vai queimar.
- Um exemplo da nova geração de jogos de fitness em RV é o Supernatural, que oferece uma variedade de ambientes distantes para se exercitar nas rotinas diárias de exercícios.
Se a pandemia de coronavírus prejudicou suas resoluções habituais de ano novo, considere experimentar a realidade virtual para entrar em forma.
Os aplicativos de realidade virtual voltados para o público fitness vão do boxe a todos os tipos de exercícios em ambientes virtuais. Mas enquanto as imagens podem ser virtuais, o suor é real, e há até alguma ciência por trás da ideia. Um artigo recente no British Journal of He alth Psychology descobriu que os praticantes de exercícios se sentem melhor quando mergulham em música e ambientes simulados por computador.
"Foi impressionante como a combinação de realidade virtual com música aumentou o prazer relacionado ao exercício, em comparação com apenas música ou condições de controle", um dos coautores do artigo, Costas Karageorghis, professor da Brunel University London, disse em um comunicado à imprensa.
"Nossas descobertas mostram o potencial abundante para o uso da realidade virtual combinada com música para tornar as pessoas mais ativas fisicamente em suas próprias casas."
Jogos em nome da ciência
Os autores do artigo realizaram um experimento com 24 voluntários em bicicletas ergométricas e descobriram que o uso de RV com música aumentava o prazer percebido em 26,4%, em comparação com uma condição de controle sem RV ou música. E a RV combinada com a música aumentou o prazer em 17,5%, em comparação com a música sozinha.
Uma equipe do Virtual Reality Institute of He alth and Exercise da San Francisco State University está trabalhando para calcular o tipo de exercícios que os jogos de RV podem oferecer aos usuários. "Basicamente, analisamos como os jogos de realidade virtual podem ser uma forma de exercício", disse o Dr. Jimmy Bagley, investigador principal e professor assistente de cinesiologia, à NBC.
Sua equipe criou classificações de exercícios de RV online. Usando esta calculadora, jogar Orc Hunter queima cerca de quatro calorias por minuto, o mesmo que caminhar. Para realmente queimar as calorias, você pode jogar Audio Trip, que queima cerca de oito calorias por minuto, semelhante ao tênis.
"Assumimos que os consumidores de nossos dados estão interessados em se exercitar ", segundo o site do instituto.
"Por isso, nos concentramos em ajudar a identificar jogos de alta intensidade. Presumimos que o usuário não evitará deliberadamente o movimento ao jogar, mas também não o procurará deliberadamente além do que o jogo exige para ser bem-sucedido. Tentamos aplicar um padrão razoável para isso e medir o que consideramos ser uma jogada típica necessária para progredir nos objetivos do jogo."
Treinos Futuristas
Para aqueles que querem um treino em situações muito distantes da nossa atual realidade sombria, Supernatural oferece uma variedade de ambientes distantes para suar com rotinas diárias de treino de treinadores reais. Os usuários podem balançar em alguns objetos de entrada com morcegos futuristas ou agachar para desviar de outros.
"Suor no topo de um vulcão na Etiópia", proclama o site. "Mergulhe nas geleiras da Islândia. Medite entre as ruínas de Machu Picchu. Sem sair de casa."
Os dançarinos podem querer conferir o FitXR, que oferece programas de boxe e dança que vão do iniciante ao avançado. Os treinos vêm em uma variedade de intensidades que variam em duração de três minutos até treinos de 60 minutos.
Foi impressionante como a combinação da realidade virtual com a música aumentou o prazer relacionado ao exercício.
Se você quiser combinar música com algo um pouco mais violento, o Beat Saber oferece sabres que cortam alvos em movimento para músicas animadas. "É um pouco como um cruzamento entre Guitar Hero e Star Wars - embora nenhuma franquia esteja conectada ao Beat Saber", de acordo com um revisor do The Sun.
"Os blocos chegam até você, cada um com uma seta direcional que indica como você deve cortá-los. Seus sabres de luz esquerdo e direito são de cores diferentes e correspondem a vários blocos."
Estou animado com a ideia de me exercitar em realidade virtual, e só de olhar para a lista estonteante de títulos de exercícios disponíveis, minha frequência cardíaca aumentou. Agora, se eu pudesse encontrar um Oculus Quest que está em estoque.
